Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта и туризма города Москвы

Версия для слабовидящих

Спорт для взрослых

Аэробика в воде

Спортивно-оздоровительные занятия аквааэробикой оказывают положительное действие на ваш организм, а именно:

  • уменьшают объем жировых тканей;
  • улучшают работу опорно-двигательного аппарата;
  • повышают тонус мышц;
  • улучшают сердечно-сосудистую деятельность;
  • восстанавливают сопротивляемость организма различным отравлениям за счет активации вывода из организма вредных шлаков;
  • эффективно корректируют фигуру человека, особенно в области живота, поясницы и бедер, что благополучно отражается на функции кровообращения, пищеварения и дыхания;
  • улучшают гибкость тела и повышают вашу выносливость.

Узнать больше об аквааэробике


Волейбол

Приглашаем всех желающих научиться играть в волейбол!
Обучение игры в волейбол проводят высококвалифицированные тренера, имеющие огромный опыт работы с людьми разных возрастов и разной степени подготовки.

Узнать больше о волейболе


Группа здоровья

Для людей среднего и пожилого возраста в Москвиче имеются специальные оздоровительные программы, которые ведут наши опытные тренеры - преподаватели.

Узнать больше о группах здоровья


Минифутбол

Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени . Используется мяч меньших размеров, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики: в частности, отскок мяча значительно меньше, чем у мяча, используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличие от футбола, их число не ограничено. Полевым игрокам разрешено играть любой частью тела, кроме рук. Задача забить гол в ворота соперника. Размер ворот составляет 3 на 2 м.

Узнать больше о минифутболе


Обучение плаванию

Обучение плаванию взрослых и детей существенно отличается. При обучении плаванию взрослого человека необходимо перестроить опасливое отношение к воде, а при обучении ребенка необходимо вести занятия таким образом, чтобы чувство страха не укоренилось. Результат обучения плаванию, также как и в других видах спорта, напрямую зависит от индивидуальных способностей обучаемого.

В среднем для обучаемого человека необходимо 20-40 занятий, чтобы не только научиться держаться на воде, но и научиться правильно плавать несколькими способами плавания.

Узнать больше об обучении плаванию


Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

Узнать больше об оздоровительном плавании


Фитнес - аэробика

Фитнес-аэробика – это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.

Узнать больше о фитнесс-аэробике


Спортивное тестирование

В спортивное тестирование входят ряд тестов, для определения функционального состояния вашего организма. В первую очередь, это определение состава тела человека путем биоэлектрического импедансного метода. В результате вы получите данные о количественном и процентном содержании в вашем теле жировой ткани, воды, мышечной массы, а также уровень активности всех жизненно важных систем организма. Это в дальнейшем поможет вам правильно построить режим тренировок.

Также в тестирование входят классические методы определения силовых и функциональных качеств. Спирометрия, кистевая динамометрия, определение гибкости, показатели силы брюшного пресса.

А также степ-тест, который поможет определить степень подготовленности вашей сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, с последующим определением оптимальной пульсовой зоны для тренировочного процесса.

Запись на тестирование по телефону: 8-499-178-46-33.


Баннер

9 Октября 2017

Чемпионат России по бильярду (свободная пирамида)
В Москве завершился Чемпионат России «Свободная пирамида» среди мужчин и женщин, проходивший с 02 по 07 октября 2017 года.
Спортивную школу олимпийского резерва «Москвич» представляли Карпова Мария, Нагула Элина, Становова Анастасия, Лобов Никита, Куренев Егор и Плотников Павел, которые достигли великолепных результатов, завоевав 4 медали в двух игровых дисциплинах.
Среди мужчин бронзовую медаль завоевал Куренев Егор, и это для него высшее достижение в его карьере на взрослом Чемпионате. Стадия четвертьфинала не покорилась Павлу Плотникову и он к сожалению занял лишь 5 место.
Женщины выступили еще более успешно. Сразу трое москвичек боролись за выход в «медали»: Элина Нагула, Анастасия Становова и Мария Карпова.
Соперницей Карповой стала Кристина Плотникова, третий номер российского рейтинга. Мария показывает уверенную игру и побеждает грозную соперницу (4:1).
Матч Элины Нагулы против финалистки Кубка Кремля Татьяны Максимовой стал настоящим триллером. Максимова была в шаге от победы, вела 3:1, однако, Элина выигрывает две партии по 8:7, сравнивает счет 3:3 и вырывает победу в «контре» 8:5 и итоговые 4:3.
Поединок Анастасии Станововой и Натальи Кирпичниковой проходил по схожему сценарию, Анастасия дважды уступала в матче 2:0 и 3:2, но сумела собраться и довести матч до победы (4:3). Таким образом, участницами полуфиналов стали 3 спортсменки, представляющие СШОР «Москвич».
Анастасия Становова не сумела удержать преимущество в матче с воронежской бильярдисткой Полиной Ярошевич и проиграла (3:4). С таким же счетом завершилась встреча Марии Карповой и Элины Нагулы. Мария вела 2:0 и 3:2, Элина перевела матч в «контру», где все решалась на последнем шаре. Карпова побеждает и выходит в финал, «бронзу» завоевывают Анастасия Становова и Элина Нагула. Финальный матч между Полиной Ярошевич и Марией Карповой завершился уверенной победой Марии (4:0). Карпова показала великолепную игру и стала Чемпионкой России!
Наши поздравления спортсменам и их тренерам Иванову И.Н. и Баурову С.А.


9 Октября 2017

Кубок Москвы по керлингу
С 4 по 8 октября 2017 году на арене для керлинга Ледового дворца спорта «Москвич» проводился Кубок города Москвы по керлингу среди мужских и женских команд. В соревнованиях участвовали спортсмены спортивных школ «Москвич», «Воробьевы годы», №10 (Зеленоград) и команд «Нева», «МКК-ГЕО», «ТИЛАЙН», «Московского керлинг Клуба», «Авогадро». Успешно выступили спортсмены ГБУ «СШОР «Москвич». В соревнованиях среди мужчин команды СШОР «Москвич» заняли весь пьедестал почета. Золотые медали завоевали Давтян Георгий, Шашков Никита, Голубев Глеб, Стасюк Григорий, Челышев Александр. Серебряные медали завоевали Раев Вадим, Левашев Николай, Пузанов Артем, Тележкин Василий. Бронзовые медали завоевали Голиков Михаил, Пузаков Лев, Суворов Андрей, Цымбал Данила. В соревнованиях среди женщин в составе команды «Москвич-2» золотые медали завоевали спортсменки Третьяк Лолита, Новикова Ксения, Губанова Наталия, Буракова Дарья, Черных Полина.
Поздравляем наших спортсменов, старшего тренера Андрианову О.А., тренеров Андрианова Д.Ю., Романова В.В., Петрову Н.Н., Алисиевича Р.В. Желаем дальнейших спортивных успехов!


4 Октября 2017

Внимание!
Уважаемые посетители!
6 октября 2017 г. занятия у тренера по каратэ и боевому самбо Клюева Д.М. отменяются и переносятся на 29 ноября 2017 г.
Проносим свои извинения за доставленные неудобства.


3 Октября 2017

Плавание
С 30 сентября по 1 октября 2017 года в Гонконге (КНР) проходил Этап Кубка Мира по плаванию (25м). В списках участников от сборной команды России выступал спортсмен ГБУ «СШОР «Москвич» Москомспорта Пасынков Даниил, который успешно выступил на соревнованиях и показал следующие результаты:

400м к/пл.-4.10,61( 2 место),
200м в/ст.-1.45,85 (3 место)

Поздравляем спортсмена и его тренера Тихонову Елену Александровну!


2 Октября 2017

Шорт-трек
С 28 сентября по 1 октября 2017 году в городе Смоленске состоялись межрегиональные соревнования, отбор на первенство России по шорт-треку среди юношей и девушек старшей и средней возрастных групп. В соревнованиях участвовали спортсмены из городов Москвы и Санкт-Петербурга, областей Московской, Калининградской, Тверской, Смоленской, Ярославской, Рязанской, Костромской, Владимирской. Спортсменка ГБУ «СШОР «Москвич» Бокова Ольга завоевала в составе команды Москвы золотую медаль в эстафете на 2000 метров.
Поздравляем Ольгу и её тренера Петрова Ю.Е. Желаем дальнейших спортивных успехов!


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети