Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Версия для слабовидящих

Спорт для взрослых

Аэробика в воде

Спортивно-оздоровительные занятия аквааэробикой оказывают положительное действие на ваш организм, а именно:

  • уменьшают объем жировых тканей;
  • улучшают работу опорно-двигательного аппарата;
  • повышают тонус мышц;
  • улучшают сердечно-сосудистую деятельность;
  • восстанавливают сопротивляемость организма различным отравлениям за счет активации вывода из организма вредных шлаков;
  • эффективно корректируют фигуру человека, особенно в области живота, поясницы и бедер, что благополучно отражается на функции кровообращения, пищеварения и дыхания;
  • улучшают гибкость тела и повышают вашу выносливость.

Узнать больше об аквааэробике


Волейбол

Приглашаем всех желающих научиться играть в волейбол!
Обучение игры в волейбол проводят высококвалифицированные тренера, имеющие огромный опыт работы с людьми разных возрастов и разной степени подготовки.

Узнать больше о волейболе


Группа здоровья

Для людей среднего и пожилого возраста в Москвиче имеются специальные оздоровительные программы, которые ведут наши опытные тренеры - преподаватели.

Узнать больше о группах здоровья


Минифутбол

Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени . Используется мяч меньших размеров, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики: в частности, отскок мяча значительно меньше, чем у мяча, используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличие от футбола, их число не ограничено. Полевым игрокам разрешено играть любой частью тела, кроме рук. Задача забить гол в ворота соперника. Размер ворот составляет 3 на 2 м.

Узнать больше о минифутболе


Обучение плаванию

Обучение плаванию взрослых и детей существенно отличается. При обучении плаванию взрослого человека необходимо перестроить опасливое отношение к воде, а при обучении ребенка необходимо вести занятия таким образом, чтобы чувство страха не укоренилось. Результат обучения плаванию, также как и в других видах спорта, напрямую зависит от индивидуальных способностей обучаемого.

В среднем для обучаемого человека необходимо 20-40 занятий, чтобы не только научиться держаться на воде, но и научиться правильно плавать несколькими способами плавания.

Узнать больше об обучении плаванию


Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

Узнать больше об оздоровительном плавании


Фитнес - аэробика

Фитнес-аэробика – это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.

Узнать больше о фитнесс-аэробике


Спортивное тестирование

В спортивное тестирование входят ряд тестов, для определения функционального состояния вашего организма. В первую очередь, это определение состава тела человека путем биоэлектрического импедансного метода. В результате вы получите данные о количественном и процентном содержании в вашем теле жировой ткани, воды, мышечной массы, а также уровень активности всех жизненно важных систем организма. Это в дальнейшем поможет вам правильно построить режим тренировок.

Также в тестирование входят классические методы определения силовых и функциональных качеств. Спирометрия, кистевая динамометрия, определение гибкости, показатели силы брюшного пресса.

А также степ-тест, который поможет определить степень подготовленности вашей сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, с последующим определением оптимальной пульсовой зоны для тренировочного процесса.

Запись на тестирование по телефону: 8-499-178-46-33.


Баннер

20 Января 2020

Фигурное катание на коньках
В период с 17 по 19 января 2020 г. состоялся Кубок г. Москвы по фигурному катанию на коньках.
По разряду МС блестящую победу одержал Самойлов Владимир.
Яблоков Илья завоевал серебро.
Галецкая Екатерина завоевала серебро.
По разряду КМС Ветлугин Матвей занял второе место, Рябцев Алексей завоевал бронзовую медаль.
Поздравляем спортсменов и их тренеров: Буцаеву В.Е., Ищенко Г.В., Сапронову Л.А.
Желаем дальнейших побед !


17 Января 2020

Легкая атлетика
C 13 по 14 января 2020 года в манеже ОЦ им. бр. Знаменских проводились соревнования Первенства города Москвы в помещении по легкой атлетике среди юношей и девушек до 18 лет (2003-2004 годов рождения). В соревнованиях принимали участие сильнейшие московские спортсмены данной возрастной категории.
Успешно выступили спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич»:
Петров Арсений завоевал серебряную медаль в беге на дистанции 400 м.
Лебедько Ирина завоевала бронзовую медаль в беге на дистанции 1500 м.
Тремпольцева Анна завоевала бронзовую медаль на дистанции 3000 м.
Поздравляем спортсменов и их тренеров Гурова А.Е., Тарарову А.Д, желаем дальнейших спортивных побед!


31 Декабря 2019

Расписание групповых занятий в январе
Уважаемые посетители Дворца спорта!
В связи с новогодними праздниками, изменяется расписание работы инструкторов в январе.



30 Декабря 2019

Фигурное катание на коньках
В период с 24 по 29 декабря 2019г. в г. Красноярск состоялся Чемпионат России по фигурному катанию на коньках.
Танцевальный дуэт Виктория Синицина – Никита Кацалапов в упорной борьбе одержали блестящую победу!
Поздравляем спортсменов и их тренеров: Жулина А.В.,  Дурнева П.В., Петухова С.Г.
Желаем дальнейших побед !


24 Декабря 2019

Легкая атлетика
С 17 по 19 декабря 2019 года в манеже ЛФК ЦСКА проводились соревнования Первенства города Москвы по легкой атлетике (1 этап) среди юношей и девушек до 18 лет (2003-2004 годов рождения). В соревнованиях принимали участие сильнейшие московские спортсмены данной возрастной категории.
Успешно выступили спортсмены ГБУ "Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич".
Петров Арсений завоевал золотую медаль в беге на дистанции 400 м. и бронзовую на дистанции 800 м.
Лебедько Ирина завоевала серебряную медаль в беге на дистанции 1500 м. и бронзовую на дистанции 800 м.
Молотков Алексей завоевал серебряную медаль на дистанции 800 м.
С 21 по 22 декабря 2019 года на стадионе "Трудовые резервы" проводились соревнования Открытого первенства МГФСО по легкой атлетике "Метатель".
Успешно выступили спортсмены ГБУ "СШОР "Москвич" Москомспорта в дисциплине метание диска.
Козлов Сергей завоевал серебряную медаль среди юниоров.
Гостяев Владимир завоевал серебряную медаль среди юношей 2003-2004 годов рождения.
Нванага София завоевала бронзовую медаль среди девушек 2005-2006 годов рождения.
Поздравляем спортсменов и их тренеров Гурова А.Е., Тарарову А.Д., Думчеву А.М., желаем дальнейших спортивных побед!


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети