Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Версия для слабовидящих

Спорт для взрослых

Аэробика в воде

Спортивно-оздоровительные занятия аквааэробикой оказывают положительное действие на ваш организм, а именно:

  • уменьшают объем жировых тканей;
  • улучшают работу опорно-двигательного аппарата;
  • повышают тонус мышц;
  • улучшают сердечно-сосудистую деятельность;
  • восстанавливают сопротивляемость организма различным отравлениям за счет активации вывода из организма вредных шлаков;
  • эффективно корректируют фигуру человека, особенно в области живота, поясницы и бедер, что благополучно отражается на функции кровообращения, пищеварения и дыхания;
  • улучшают гибкость тела и повышают вашу выносливость.

Узнать больше об аквааэробике


Волейбол

Приглашаем всех желающих научиться играть в волейбол!
Обучение игры в волейбол проводят высококвалифицированные тренера, имеющие огромный опыт работы с людьми разных возрастов и разной степени подготовки.

Узнать больше о волейболе


Группа здоровья

Для людей среднего и пожилого возраста в Москвиче имеются специальные оздоровительные программы, которые ведут наши опытные тренеры - преподаватели.

Узнать больше о группах здоровья


Минифутбол

Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени . Используется мяч меньших размеров, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики: в частности, отскок мяча значительно меньше, чем у мяча, используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличие от футбола, их число не ограничено. Полевым игрокам разрешено играть любой частью тела, кроме рук. Задача забить гол в ворота соперника. Размер ворот составляет 3 на 2 м.

Узнать больше о минифутболе


Обучение плаванию

Обучение плаванию взрослых и детей существенно отличается. При обучении плаванию взрослого человека необходимо перестроить опасливое отношение к воде, а при обучении ребенка необходимо вести занятия таким образом, чтобы чувство страха не укоренилось. Результат обучения плаванию, также как и в других видах спорта, напрямую зависит от индивидуальных способностей обучаемого.

В среднем для обучаемого человека необходимо 20-40 занятий, чтобы не только научиться держаться на воде, но и научиться правильно плавать несколькими способами плавания.

Узнать больше об обучении плаванию


Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

Узнать больше об оздоровительном плавании


Фитнес - аэробика

Фитнес-аэробика – это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.

Узнать больше о фитнесс-аэробике


Спортивное тестирование

В спортивное тестирование входят ряд тестов, для определения функционального состояния вашего организма. В первую очередь, это определение состава тела человека путем биоэлектрического импедансного метода. В результате вы получите данные о количественном и процентном содержании в вашем теле жировой ткани, воды, мышечной массы, а также уровень активности всех жизненно важных систем организма. Это в дальнейшем поможет вам правильно построить режим тренировок.

Также в тестирование входят классические методы определения силовых и функциональных качеств. Спирометрия, кистевая динамометрия, определение гибкости, показатели силы брюшного пресса.

А также степ-тест, который поможет определить степень подготовленности вашей сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, с последующим определением оптимальной пульсовой зоны для тренировочного процесса.

Запись на тестирование по телефону: 8-499-178-46-33.


Баннер

22 Января 2021

Легкая атлетика
С 19 по 20 января 2021 года в манеже ЛФК ЦСКА проводились первенство Москвы в помещении среди юниоров до 20 лет, чемпионат и первенство Москвы среди многоборцев до 23 лет.
Успешно выступили спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич»:
Щёголева Полина завоевала золотую медаль в 5-борье среди юниорок;
Новикова Олеся завоевала бронзовую медаль в 5-борье среди девушек;
Петров Арсений завоевал бронзовую медаль в беге на 400 м. среди юниоров.
Поздравляем спортсменов и их тренеров Харламова В.О. и Гурова А.Е.
Желаем дальнейших побед!


19 Января 2021

Фигурное катание на коньках
В период с 13 по 15 января 2021 г. состоялся Кубок города Москвы по фигурному катанию на коньках.
По разряду МС Зотов Артем одержал блестящую победу!
Галецкая Екатерина завоевала бронзовую медаль.
По разряду КМС Кропылев Кирилл завоевал золотую медаль!
Поздравляем спортсменов и их тренеров: Буцаеву В.Е., Ищенко Г.В., Сапронову Л.А.

Желаем дальнейших побед!


15 Января 2021

Легкая атлетика
C 13 по 14 января 2021 года в манеже ОЦ имени братьев Знаменских проводилось первенство Москвы по легкой атлетике среди юношей и девушек 14-17лет.
Спортсменка ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» Лебедько Ирина завоевала серебряную медаль в беге на дистанции 800 м.
Поздравляем Ирину и её тренера Тарарову А.Д. Желаем дальнейших побед!


22 Декабря 2020

Плавание
С 14 по 19 декабря 2020 года в городе Санкт-Петербурге,  в Специализированном спортивном комплексе для плавания «Центр плавания», прошел Чемпионат России по плаванию (25м). От нашей спортивной школы принимало участие 7 спортсменов, в составе Сборной команды Москвы: Пасынков Даниил, Кустов Иван, Макович Семён, Третьяков Никита, Бутко Иван, Манушевич Виктория и Красюкова Кристина.
Наши спортсмены показали следующие результаты:
Пасынков Даниил:
400 метров комплексным плаванием с результатом 4.06.81 (2 место);
200 метров комплексным плаванием с результатом 1.54.04 (1 место);
Эстафета 4х200 вольный стиль в составе Сборной Команды Москвы (2 место);

Кустов Иван:
200м бр.-2.07,34 (6 место);

Макович Семён:
100 метров комплексным плаванием с результатом 53.14 (3 место);
200 метров комплексным плаванием с результатом 1.55.05 (2 место);

Третьяков Никита:
200 метров на спине с результатом 1.53.33 (4 место);
Эстафета 4х100 комбинир. в составе Сборной Команды Москвы (2 место);

Красюкова Кристина:
400 метров комплексным плаванием с результатом 4.42.68 (5 место);
Эстафета 4х200 вольный стиль в составе Сборной Команды Москвы (3 место).

Поздравляем наших спортсменов и их тренера Тихонову Елену Александровн!.


22 Декабря 2020

Шорт-трек
C 15 по 18 декабря 2020 года в городе Ярославле проводились Всероссийские соревнования по конькобежному спорту (дисциплина-шорт-трек) «Сочинский Олимп» среди мальчиков и девочек (до 13 лет). В соревнованиях принимали участие ведущие юные спортсмены города Москвы, областей Московской, Ярославской, Рязанской, Краснодарского края.
Успешно выступили спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич».
В младшей возрастной категории:
Жукова Наталина завоевала серебряные медали на дистанции 1500 м. и в эстафете на 2000 м;
Анкудинов Марк завоевал серебряную медаль в эстафете на 2000 м.
В детской возрастной категории:
Новикова Мария завоевала серебряные медали на дистанции 333 м. и эстафете на 2000 м;
Башкатов Леонид, Зимина Дарья, Ткачева Надежда завоевали серебряные медали в эстафете на 2000 м.
Поздравляем спортсменов и их тренера Плугину Н.А, желаем дальнейших спортивных побед!


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети