Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Версия для слабовидящих

Спорт для взрослых

Аэробика в воде

Спортивно-оздоровительные занятия аквааэробикой оказывают положительное действие на ваш организм, а именно:

  • уменьшают объем жировых тканей;
  • улучшают работу опорно-двигательного аппарата;
  • повышают тонус мышц;
  • улучшают сердечно-сосудистую деятельность;
  • восстанавливают сопротивляемость организма различным отравлениям за счет активации вывода из организма вредных шлаков;
  • эффективно корректируют фигуру человека, особенно в области живота, поясницы и бедер, что благополучно отражается на функции кровообращения, пищеварения и дыхания;
  • улучшают гибкость тела и повышают вашу выносливость.

Узнать больше об аквааэробике


Волейбол

Приглашаем всех желающих научиться играть в волейбол!
Обучение игры в волейбол проводят высококвалифицированные тренера, имеющие огромный опыт работы с людьми разных возрастов и разной степени подготовки.

Узнать больше о волейболе


Группа здоровья

Для людей среднего и пожилого возраста в Москвиче имеются специальные оздоровительные программы, которые ведут наши опытные тренеры - преподаватели.

Узнать больше о группах здоровья


Минифутбол

Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени . Используется мяч меньших размеров, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики: в частности, отскок мяча значительно меньше, чем у мяча, используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличие от футбола, их число не ограничено. Полевым игрокам разрешено играть любой частью тела, кроме рук. Задача забить гол в ворота соперника. Размер ворот составляет 3 на 2 м.

Узнать больше о минифутболе


Обучение плаванию

Обучение плаванию взрослых и детей существенно отличается. При обучении плаванию взрослого человека необходимо перестроить опасливое отношение к воде, а при обучении ребенка необходимо вести занятия таким образом, чтобы чувство страха не укоренилось. Результат обучения плаванию, также как и в других видах спорта, напрямую зависит от индивидуальных способностей обучаемого.

В среднем для обучаемого человека необходимо 20-40 занятий, чтобы не только научиться держаться на воде, но и научиться правильно плавать несколькими способами плавания.

Узнать больше об обучении плаванию


Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

Узнать больше об оздоровительном плавании


Фитнес - аэробика

Фитнес-аэробика – это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.

Узнать больше о фитнесс-аэробике


Спортивное тестирование

В спортивное тестирование входят ряд тестов, для определения функционального состояния вашего организма. В первую очередь, это определение состава тела человека путем биоэлектрического импедансного метода. В результате вы получите данные о количественном и процентном содержании в вашем теле жировой ткани, воды, мышечной массы, а также уровень активности всех жизненно важных систем организма. Это в дальнейшем поможет вам правильно построить режим тренировок.

Также в тестирование входят классические методы определения силовых и функциональных качеств. Спирометрия, кистевая динамометрия, определение гибкости, показатели силы брюшного пресса.

А также степ-тест, который поможет определить степень подготовленности вашей сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, с последующим определением оптимальной пульсовой зоны для тренировочного процесса.

Запись на тестирование по телефону: 8-499-178-46-33.


Баннер

12 Апреля 2021

Уважаемые посетители!
С 27.04.2021 по 01.07.2021 по техническим причинам оплата услуг будет осуществляться только за наличный расчёт. Приносим свои извинения за доставленные неудобства

Администрация.


12 Апреля 2021

Плавание
С 03 по 09 апреля 2021 года в городе Казань,  во Дворце водных видов спорта, прошел Чемпионат России по плаванию (50м). От нашей спортивной школы принимало участие 8 спортсменов, в составе Сборной команды Москвы: Пасынков Даниил, Кустов Иван, Макович Семён, Третьяков Никита, Бутко Иван, Манушевич Виктория и Красюкова Кристина и Назарчук Александр.
Наши спортсмены показали следующие результаты:

Пасынков Даниил: 200 метров к/пл. 2.01.18 (3 место)

Третьяков Никита: 200 метров н/сп – 2.01,18 (7м);
эстафета 4х100 комбинир. мужская в составе Сборной Команды Москвы (1 место)

Назарчук Александр: Эстафета 4х100 в/ст. мужская в составе Сборной Команды Москвы (1 место)

Поздравляем наших спортсменов и их тренера Тихонову Елену Александровну!


8 Апреля 2021

Фигурное катание на коньках
В период с 01 по 05 апреля 2021 г. в г. Сочи состоялось Первенство России среди юношей и девушек (старший возраст) по фигурному катанию на коньках.
В упорной борьбе Анисимов Андрей одержал блестящую победу!
Поздравляем спортсмена и его тренеров: Буцаеву В.Е., Ищенко Г.В.
Желаем дальнейших побед!


8 Апреля 2021

Фигурное катание на коньках
В период с 27 по 28 марта 2021 г. состоялись юношеские соревнования по фигурному катанию на коньках «Кубок СШОР «Москвич». Результаты соревнований:
По 3 юн.р.: 1м – Кононова Элиза;
2м – Васильев Андрей;
3м – Шпильков Семен;
По 2 юн.р.: 3м – Карцева Софья;
1м – Еремеев Лев;
По 1 юн.р.: 1м – Шадрина Екатерина;
2м – Степанова Валентина;
3м – Писклякова Яна;
По 3сп.р.: 3м – Кравченко Мария;
По 2сп.р.: 2м – Михотина Евгения;
1м – Янгуразов Ильхам;
Пр 1сп.р.: 1м – Кривоносова Алена.
1м – Андреанов Мирон

Поздравляем спортсменов и их тренеров: Буцаеву В.Е., Ищенко Г.В., Сапронову Л.А., Страхову И.Б., Лютикова И.А.

Желаем дальнейших побед!




30 Марта 2021

Фигурное катание на коньках
В период с 22 по 28 марта 2021 г. в г. Стокгольм (Швеция)состоялся Чемпионат мира по фигурному катанию на коньках.

Танцевальный дуэт Виктория Синицина – Никита Кацалапов одержали блестящую победу!
Спортсмены завоевали золото Чемпионата мира в категории «спортивные танцы» впервые за последние 12 лет!
Поздравляем спортсменов  и их  тренеров: Жулина А.В., Дурнева П.В., Петухова С.Г.
Желаем дальнейших побед!


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети