Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта и туризма города Москвы

Версия для слабовидящих

Спорт для взрослых

Аэробика в воде

Спортивно-оздоровительные занятия аквааэробикой оказывают положительное действие на ваш организм, а именно:

  • уменьшают объем жировых тканей;
  • улучшают работу опорно-двигательного аппарата;
  • повышают тонус мышц;
  • улучшают сердечно-сосудистую деятельность;
  • восстанавливают сопротивляемость организма различным отравлениям за счет активации вывода из организма вредных шлаков;
  • эффективно корректируют фигуру человека, особенно в области живота, поясницы и бедер, что благополучно отражается на функции кровообращения, пищеварения и дыхания;
  • улучшают гибкость тела и повышают вашу выносливость.

Узнать больше об аквааэробике


Волейбол

Приглашаем всех желающих научиться играть в волейбол!
Обучение игры в волейбол проводят высококвалифицированные тренера, имеющие огромный опыт работы с людьми разных возрастов и разной степени подготовки.

Узнать больше о волейболе


Группа здоровья

Для людей среднего и пожилого возраста в Москвиче имеются специальные оздоровительные программы, которые ведут наши опытные тренеры - преподаватели.

Узнать больше о группах здоровья


Минифутбол

Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени . Используется мяч меньших размеров, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики: в частности, отскок мяча значительно меньше, чем у мяча, используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличие от футбола, их число не ограничено. Полевым игрокам разрешено играть любой частью тела, кроме рук. Задача забить гол в ворота соперника. Размер ворот составляет 3 на 2 м.

Узнать больше о минифутболе


Обучение плаванию

Обучение плаванию взрослых и детей существенно отличается. При обучении плаванию взрослого человека необходимо перестроить опасливое отношение к воде, а при обучении ребенка необходимо вести занятия таким образом, чтобы чувство страха не укоренилось. Результат обучения плаванию, также как и в других видах спорта, напрямую зависит от индивидуальных способностей обучаемого.

В среднем для обучаемого человека необходимо 20-40 занятий, чтобы не только научиться держаться на воде, но и научиться правильно плавать несколькими способами плавания.

Узнать больше об обучении плаванию


Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

Узнать больше об оздоровительном плавании


Фитнес - аэробика

Фитнес-аэробика – это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.

Узнать больше о фитнесс-аэробике


Спортивное тестирование

В спортивное тестирование входят ряд тестов, для определения функционального состояния вашего организма. В первую очередь, это определение состава тела человека путем биоэлектрического импедансного метода. В результате вы получите данные о количественном и процентном содержании в вашем теле жировой ткани, воды, мышечной массы, а также уровень активности всех жизненно важных систем организма. Это в дальнейшем поможет вам правильно построить режим тренировок.

Также в тестирование входят классические методы определения силовых и функциональных качеств. Спирометрия, кистевая динамометрия, определение гибкости, показатели силы брюшного пресса.

А также степ-тест, который поможет определить степень подготовленности вашей сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, с последующим определением оптимальной пульсовой зоны для тренировочного процесса.

Запись на тестирование по телефону: 8-499-178-46-33.


Баннер

12 Декабря 2017

Керлинг
С 4 по 10 декабря 2017 года в городе Сочи проводился Кубок России по керлингу среди женщин. В соревнованиях приняли участие 16 команд из городов Москвы и Санкт-Петербурга, Московской и Челябинской областей, Краснодарского края. Спортсменки ГБУ «СШОР «Москвич» Антонова Екатерина, Биктимирова Алина, Некрасова Яна, Скултан Анастасия, Третьяк Лолита завоевали бронзовые медали соревнований.
Поздравляем наших спортсменок, старшего тренера Андрианову О.А., тренеров Андрианова Д.Ю. и Биктимирову Е.С.
Желаем дальнейших успехов!


12 Декабря 2017

Фигурное катание на коньках
В период с 06 по 09 декабря  2017г. в  г.Загреб, Хорватия состоялся турнир серии ИСУ Челленджер «Golden Spin of Zagreb».
Танцевальный дуэт Екатерина Боброва – Дмитрий Соловьев одержали блестящую победу!
Поздравляем спортсменов и их тренеров Жулина А.В., Дурнева П.В.!
Желаем дальнейших  побед!


12 Декабря 2017

Легкая атлетика
05-07 декабря 2017 г. В ЛФК ЦСКА прошли Традиционные соревнования по легкой атлетике «Открытие Зимнего сезона»
Спортсмены нашей школы стали победителями и призерами.
1-место завоевал Воробьев Кирилл в беге на 600м и 1000м.
2-место завоевал Берендяев Артем в беге на 300м и 600м.
2-место завоевал Курилин Данила в беге на 60м.
2-место завоевал Молотков Алексей в беге на 600м.
3-место завоевал Козлов Сергей толкание ядра.
Поздравляем спортсменов и их тренеров Тарарову А.Д., Думчеву А.М., Гурова А.Е.
Желаем дальнейших побед!


12 Декабря 2017

Бильярд
9-10 декабря 2017 в БЦ «Олимпийском» прошло Первенство Москвы по бильярдному спорту в дисциплине свободная пирамида. В соревнованиях принимали участие 39 спортсменов спортивной школы олимпийского резерва «Москвич».
Среди юношей до 13 лет победу одержал Зеленин Илья, серебро завоевал Татаренко Тимофей, бронзовым призером стал Ниценков Владислав.
Среди юниоров 13-16 лет золотую медаль завоевал Башкатов Евгений, бронзовыми призерами стали Кузовкин Александр и Шевкунов Дмитрий.
Среди девушек 13-16 лет победу одержала Одарюк Александра, серебро завоевала Охримук Галина, бронзовым призером стала Горбатова Арина.
Среди девушек 16-21 год золотую медаль завоевала Карпова Мария, серебряным призером стала Нагула Элина, бронзу выиграла Ткач Кристина.
Среди юношей 16-21 год победу одержал Лобов Никита, бронзовыми призёрами стали Бахлин Игорь и Денисов Денис.
Наши искренние поздравления спортсменам и их тренерам Иванову И.Н. и Баурову С.А.


8 Декабря 2017

ВНИМАНИЕ!
Уважаемые посетители!

В связи с закрытием бассейна на профилактические работы с 30.12.2017 г. по 03.01.2018 г. (включительно)
посетителям, у которых в абонементе есть занятия на сеансы свободного плавания 03.01.2018 г. (среда), просьба обратиться к администратору для переноса занятия на любой другой удобный для Вас день и время.
Приносим извинения за доставленные неудобства.

Администрация.


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети