Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Версия для слабовидящих

Спорт для взрослых

Аэробика в воде

Спортивно-оздоровительные занятия аквааэробикой оказывают положительное действие на ваш организм, а именно:

  • уменьшают объем жировых тканей;
  • улучшают работу опорно-двигательного аппарата;
  • повышают тонус мышц;
  • улучшают сердечно-сосудистую деятельность;
  • восстанавливают сопротивляемость организма различным отравлениям за счет активации вывода из организма вредных шлаков;
  • эффективно корректируют фигуру человека, особенно в области живота, поясницы и бедер, что благополучно отражается на функции кровообращения, пищеварения и дыхания;
  • улучшают гибкость тела и повышают вашу выносливость.

Узнать больше об аквааэробике


Волейбол

Приглашаем всех желающих научиться играть в волейбол!
Обучение игры в волейбол проводят высококвалифицированные тренера, имеющие огромный опыт работы с людьми разных возрастов и разной степени подготовки.

Узнать больше о волейболе


Группа здоровья

Для людей среднего и пожилого возраста в Москвиче имеются специальные оздоровительные программы, которые ведут наши опытные тренеры - преподаватели.

Узнать больше о группах здоровья


Минифутбол

Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени . Используется мяч меньших размеров, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики: в частности, отскок мяча значительно меньше, чем у мяча, используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличие от футбола, их число не ограничено. Полевым игрокам разрешено играть любой частью тела, кроме рук. Задача забить гол в ворота соперника. Размер ворот составляет 3 на 2 м.

Узнать больше о минифутболе


Обучение плаванию

Обучение плаванию взрослых и детей существенно отличается. При обучении плаванию взрослого человека необходимо перестроить опасливое отношение к воде, а при обучении ребенка необходимо вести занятия таким образом, чтобы чувство страха не укоренилось. Результат обучения плаванию, также как и в других видах спорта, напрямую зависит от индивидуальных способностей обучаемого.

В среднем для обучаемого человека необходимо 20-40 занятий, чтобы не только научиться держаться на воде, но и научиться правильно плавать несколькими способами плавания.

Узнать больше об обучении плаванию


Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

Узнать больше об оздоровительном плавании


Фитнес - аэробика

Фитнес-аэробика – это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.

Узнать больше о фитнесс-аэробике


Спортивное тестирование

В спортивное тестирование входят ряд тестов, для определения функционального состояния вашего организма. В первую очередь, это определение состава тела человека путем биоэлектрического импедансного метода. В результате вы получите данные о количественном и процентном содержании в вашем теле жировой ткани, воды, мышечной массы, а также уровень активности всех жизненно важных систем организма. Это в дальнейшем поможет вам правильно построить режим тренировок.

Также в тестирование входят классические методы определения силовых и функциональных качеств. Спирометрия, кистевая динамометрия, определение гибкости, показатели силы брюшного пресса.

А также степ-тест, который поможет определить степень подготовленности вашей сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, с последующим определением оптимальной пульсовой зоны для тренировочного процесса.

Запись на тестирование по телефону: 8-499-178-46-33.


Баннер

16 Сентября 2019

Керлинг
C 12 по 15 сентября 2019 года в городе Турине (Италия) проводился международный турнир по керлингу на колясках.
В турнире приняло участие семь команд. Кроме российской команды в со-ревнованиях участвовало две команды из Китая и четыре команды из Италии. ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» в турнире представляли спортсмены Константин Курохтин и Андрей Мещеряков, тренеры Антон Батурин и Маргатита Нестерова. В финале российская команда обыграв команду из Китая со счетом 8:1, заняла первое место в турнире.
Поздравляем спортсменов и их тренеров, желаем дальнейших спортивных успехов!


16 Сентября 2019

Фигурное катание на коньках
В период с 11 по 14 сентября 2019г. в г. Челябинске состоялся IV Этап Гран При среди юниоров.
Яблоков Илья завоевал бронзовую медаль.

Поздравляем спортсмена и его тренеров: Буцаеву В.Е., Ищенко Г.В.

Желаем дальнейших побед !


11 Сентября 2019

ВНИМАНИЕ!
ГБУ «СШОР «Москвич» проводит набор детей и взрослых в секцию керлинга.

Занятия проводят опытные тренеры:

1. Мастер спорта Архипов Евгений Валерьевич - Серебряный призёр Чемпионата мира среди юниоров 2013г., Серебряный призёр зимней Универсиады 2015г., Чемпион России среди мужчин в 2017г., игрок олимпийской сборной России на Олимпийских играх 2014 года.

Тел.: 8-905-550-3476

Расписание занятий:

Детские группы - ПН, СР 15:30

Взрослые группы - ПН, СР 22:15

2. Мастер спорта Кутузов Роман Александрович – Чемпион России по керлингу 2010, 2012 гг., Обладатель кубка России в 2017г., Игрок мужской сборной России на чемпионате мира среди мужчин 2016.

Тел. 8-925-074-0959

Расписание занятий:

Детские группы - ВТ, ЧТ 15:30

Взрослые группы - ВТ, ЧТ 22:15


Всю интересующую Вас информацию вы можете получить по телефону 8-499-179-3964


11 Сентября 2019

ВНИМАНИЕ!
Проводится дополнительный набор детей с 7 до 13 лет в группы оздоровительного плавания,
начало занятий с Октября 2019 г. по расписанию:
Понедельник – 14:00, 15:00;
Среда – 14:00, 15:00, 16:00;
Суббота – 13:00, 14:00, 15:00;
Воскресенье – 16:00, 17:00, 18:00.
А так же проводится набор в группу «Здоровья» - ОФП с элементами ритмической гимнастики + занятие в бассейне (для взрослых)
по расписанию:
Суббота – с 16:00 до 18:00.
Запись в группы будет проводиться в холле Дворца спорта по расписанию:
14.09, 21.09 – с 15:00 до 17:00;
15.09, 22.09 – с 17:00 до 18:00;
16.09, 23.09 – с 16:00 до 18:00.
Тренер: Долгова Мария Сергеевна
тел. 8-985-174-1411


9 Сентября 2019

Керлинг
На ледовой площадке для кёрлинга Ледового дворца « Москвич» завершились спортивные соревнования Первенство Москвы по кёрлингу - смешанные пары среди юниоров и юниорок до 22 лет.
По итогам соревнований победителями и призерами стали спортсмены нашей школы.
I место заняла команда СШОР «Москвич-11» ( Бурдаков Александр и Голицына Анастасия);
II место заняла команда СШОР «Москвич-3» (Лавров Григорий и Губанова Наталия);
III место заняла команда СШОР «Москвич-4» (Шехирев Никита и Третьяк Лолита)
Поздравляем спортсменов и их тренеров: старшего тренера Андрианову О.А., тренеров Романова В.В., Петрову Н.Н., Алисиевича Р.В., Андрианова Д.Ю., Архипова Е.В.!
Желаем дальнейших спортивных успехов!


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети