Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Версия для слабовидящих

Спорт для взрослых

Аэробика в воде

Спортивно-оздоровительные занятия аквааэробикой оказывают положительное действие на ваш организм, а именно:

  • уменьшают объем жировых тканей;
  • улучшают работу опорно-двигательного аппарата;
  • повышают тонус мышц;
  • улучшают сердечно-сосудистую деятельность;
  • восстанавливают сопротивляемость организма различным отравлениям за счет активации вывода из организма вредных шлаков;
  • эффективно корректируют фигуру человека, особенно в области живота, поясницы и бедер, что благополучно отражается на функции кровообращения, пищеварения и дыхания;
  • улучшают гибкость тела и повышают вашу выносливость.

Узнать больше об аквааэробике


Волейбол

Приглашаем всех желающих научиться играть в волейбол!
Обучение игры в волейбол проводят высококвалифицированные тренера, имеющие огромный опыт работы с людьми разных возрастов и разной степени подготовки.

Узнать больше о волейболе


Группа здоровья

Для людей среднего и пожилого возраста в Москвиче имеются специальные оздоровительные программы, которые ведут наши опытные тренеры - преподаватели.

Узнать больше о группах здоровья


Минифутбол

Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени . Используется мяч меньших размеров, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики: в частности, отскок мяча значительно меньше, чем у мяча, используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличие от футбола, их число не ограничено. Полевым игрокам разрешено играть любой частью тела, кроме рук. Задача забить гол в ворота соперника. Размер ворот составляет 3 на 2 м.

Узнать больше о минифутболе


Обучение плаванию

Обучение плаванию взрослых и детей существенно отличается. При обучении плаванию взрослого человека необходимо перестроить опасливое отношение к воде, а при обучении ребенка необходимо вести занятия таким образом, чтобы чувство страха не укоренилось. Результат обучения плаванию, также как и в других видах спорта, напрямую зависит от индивидуальных способностей обучаемого.

В среднем для обучаемого человека необходимо 20-40 занятий, чтобы не только научиться держаться на воде, но и научиться правильно плавать несколькими способами плавания.

Узнать больше об обучении плаванию


Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

Узнать больше об оздоровительном плавании


Фитнес - аэробика

Фитнес-аэробика – это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.

Узнать больше о фитнесс-аэробике


Спортивное тестирование

В спортивное тестирование входят ряд тестов, для определения функционального состояния вашего организма. В первую очередь, это определение состава тела человека путем биоэлектрического импедансного метода. В результате вы получите данные о количественном и процентном содержании в вашем теле жировой ткани, воды, мышечной массы, а также уровень активности всех жизненно важных систем организма. Это в дальнейшем поможет вам правильно построить режим тренировок.

Также в тестирование входят классические методы определения силовых и функциональных качеств. Спирометрия, кистевая динамометрия, определение гибкости, показатели силы брюшного пресса.

А также степ-тест, который поможет определить степень подготовленности вашей сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, с последующим определением оптимальной пульсовой зоны для тренировочного процесса.

Запись на тестирование по телефону: 8-499-178-46-33.


Баннер

24 Мая 2019

Расписание групп самоокупаемости Дворца спорта в июне 2019 г.

Плавание.

Савельева И.М.:

Вторник, Четверг – 18:00 (детская группа), 18:45 и 19:45 (взрослые группы).

Долгова Е.А.:

Среда – 17:00 (детская группа);

Среда, Пятница – 18:00 (детская группа), 18:45 и 19:45 (взрослые группы);

Воскресенье – 13:00 и 14:00 (детские группы), 14:45 и 15:45 (взрослые группы).

Аквааэробика.

Измайлова Е.И.:

Понедельник – 10:00, 19:00, 20:00;

Вторник – 19:00;

Среда – 10:00, 19:00;

Четверг – 19:00, 20:00;

Пятница – 10:00.

Волейбол.

Черенкова М.В.:

Вторник, Четверг – 18:00 (детская группа), 19:30 (взрослая группа);

Воскресенье – 16:00 и 17:30 (взрослые группы).

Баскетбол.

Зелянин К.И.:

Без изменения расписания.

Футбол.

Без изменений расписания.



23 Мая 2019

Уважаемые посетители!
В связи с проведением соревнований в бассейне 29.05.2019 г. будут закрыты для посещения сеансы плавания без тренера 09:45, 10:30, 11:15;
а также в связи с проведением соревнований 30.05.2019 г. с 09:00 до 17:00 будет закрыт для посещения легкоатлетический манеж.


22 Мая 2019

Легкая атлетика
C 15 по 17 мая 2019 года в ОЦ им. братьев Знаменских проводилось Первенство Москвы по легкой атлетике среди юношей и девушек до 18 лет.
В соревнованиях принимали участие сильнейшие юные спортсмены московских спортивных школ. Успешно выступили спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич».
Трошева Анастасия завоевала золотую медаль в беге на дистанции 800 м и серебряную медаль на дистанции 1500 м среди девушек 2004-2005 г.р.
Владимирова Василиса - золотую медаль на дистанции 400 м. среди девушек 2004-2005 г.р.
С 19 по 20 мая 2019 года в ОЦ им. братьев Знаменских проводились соревнования «Открытие летнего сезона»: Чемпионат Москвы среди мужчин и женщин; Первенство Москвы среди юниоров; Первенство Москвы по многоборьям среди юниоров и юниорок до 18 лет.
Панин Владимир завоевал серебряную медаль среди юниоров в десятиборье;
Щёголева Полина - серебряную медаль среди женщин в семиборье.
Берендяев Артемий - бронзовую медаль среди мужчин в беге на дистанции 400 м.
Поздравляем спортсменов и их тренеров - Харламова О.В., Тарарову А.Д., Гурова А.Е.
Желаем дальнейших спортивных успехов!


14 Мая 2019

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ И ЖИТЕЛИ РАЙОНА!
В СВЯЗИ С РЕКОНСТРУКЦИЕЙ СТАДИОНА ГБУ «СШОР «МОСКВИЧ» МОСКОМСПОРТА СКВОЗНОЙ ПРОХОД ЧЕРЕЗ ТЕРРИТОРИЮ ШКОЛЫ ЗАКРЫТ С 27 МАЯ 2019 ГОДА.

14 Мая 2019

Уважаемые посетители Ледового дворца!
В связи с проведением отчетных концертов образцового детского театра на льду "АЛЕКО" отменяются занятия на льду 18 мая с 15.00 и все занятия 19 мая.

АДМИНИСТРАЦИЯ


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети