Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Спорт для взрослых

Аэробика в воде

Спортивно-оздоровительные занятия аквааэробикой оказывают положительное действие на ваш организм, а именно:

  • уменьшают объем жировых тканей;
  • улучшают работу опорно-двигательного аппарата;
  • повышают тонус мышц;
  • улучшают сердечно-сосудистую деятельность;
  • восстанавливают сопротивляемость организма различным отравлениям за счет активации вывода из организма вредных шлаков;
  • эффективно корректируют фигуру человека, особенно в области живота, поясницы и бедер, что благополучно отражается на функции кровообращения, пищеварения и дыхания;
  • улучшают гибкость тела и повышают вашу выносливость.

Узнать больше об аквааэробике


Волейбол

Приглашаем всех желающих научиться играть в волейбол!
Обучение игры в волейбол проводят высококвалифицированные тренера, имеющие огромный опыт работы с людьми разных возрастов и разной степени подготовки.

Узнать больше о волейболе


Группа здоровья

Для людей среднего и пожилого возраста в Москвиче имеются специальные оздоровительные программы, которые ведут наши опытные тренеры - преподаватели.

Узнать больше о группах здоровья


Минифутбол

Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени . Используется мяч меньших размеров, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики: в частности, отскок мяча значительно меньше, чем у мяча, используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличие от футбола, их число не ограничено. Полевым игрокам разрешено играть любой частью тела, кроме рук. Задача забить гол в ворота соперника. Размер ворот составляет 3 на 2 м.

Узнать больше о минифутболе


Обучение плаванию

Обучение плаванию взрослых и детей существенно отличается. При обучении плаванию взрослого человека необходимо перестроить опасливое отношение к воде, а при обучении ребенка необходимо вести занятия таким образом, чтобы чувство страха не укоренилось. Результат обучения плаванию, также как и в других видах спорта, напрямую зависит от индивидуальных способностей обучаемого.

В среднем для обучаемого человека необходимо 20-40 занятий, чтобы не только научиться держаться на воде, но и научиться правильно плавать несколькими способами плавания.

Узнать больше об обучении плаванию


Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

Узнать больше об оздоровительном плавании


Фитнес - аэробика

Фитнес-аэробика – это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.

Узнать больше о фитнесс-аэробике


Спортивное тестирование

В спортивное тестирование входят ряд тестов, для определения функционального состояния вашего организма. В первую очередь, это определение состава тела человека путем биоэлектрического импедансного метода. В результате вы получите данные о количественном и процентном содержании в вашем теле жировой ткани, воды, мышечной массы, а также уровень активности всех жизненно важных систем организма. Это в дальнейшем поможет вам правильно построить режим тренировок.

Также в тестирование входят классические методы определения силовых и функциональных качеств. Спирометрия, кистевая динамометрия, определение гибкости, показатели силы брюшного пресса.

А также степ-тест, который поможет определить степень подготовленности вашей сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, с последующим определением оптимальной пульсовой зоны для тренировочного процесса.

Запись на тестирование по телефону: 8-499-178-46-33.


Баннер

22 Апреля 2019

Отмена занятий у тренера по каратэ и самбо
Уважаемые посетители!
     24, 25, 26 апреля и 1, 2, 3, 6, 7, 8 мая 2019 г. отменяются занятия во Дворце спорта у тренера по каратэ и самбо Клюева Д.М.
     Компенсация пропущенных занятий - по согласованию с тренером.


22 Апреля 2019

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
     19 апреля 2019 года в парке «Царицыно» проводилось Первенство Москвы по легкоатлетическому кроссу.
В кроссе принимали участие сильнейшие юные спортсмены московских спортивных школ. Успешно выступил спортсмен ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» Шпынов Демид, завоевавший серебряную медаль в беге на дистанции 1000 м среди юношей 2004-2005 г.р.
     Поздравляем Демида и его тренера Тарарову А.Д.
     Желаем дальнейших спортивных успехов!


17 Апреля 2019

Уважаемые посетители!
По техническим причинам 24 апреля 2019г. с 11.30 до 18.00 кассы спортивных объектов ГБУ «СШОР «Москвич» работать не будут.
Приобрести новые Абонементы, Разовые билеты для посещения спортивных объектов ГБУ «СШОР «Москвич» можно будет в другое удобное для вас время, в соответствии с режимом работы касс ГБУ «СШОР «Москвич».
Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

Администрация ГБУ «СШОР «Москвич».


16 Апреля 2019

Фигурное катание на коньках
       В период с 11 по 13 апреля 2019г. в г. Нижний Новгород состоялись Всероссийские соревнования по фигурному катанию на коньках «Памяти В.Л. Серебровского».

По разряду КМС Мориц Олег занял 3место. По МС Самойлов Владимир завоевал серебро, Мурашов Егор бронзовую медаль.

Поздравляем спортсменов и их тренеров: Буцаеву В.Е., Ищенко Г.В.

Желаем дальнейших побед !


16 Апреля 2019

Фигурное катание на коньках
В период с 09 по 13 апреля 2019 г. в г. Фукуока (Япония) состоялся командный Чемпионат мира по фигурному катанию на коньках.
Танцевальный дуэт Виктория Синицина - Никита Кацалапов завоевали серебряную медаль в личном зачете.
Команда сборной России на третьем месте.

Поздравляем спортсменов и их тренеров: Жулина А.В., Дурнева П.В. с блестящим выступлением и окончанием спортивного сезона. Желаем дальнейших побед !


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети