Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Спорт для взрослых

Аэробика в воде

Спортивно-оздоровительные занятия аквааэробикой оказывают положительное действие на ваш организм, а именно:

  • уменьшают объем жировых тканей;
  • улучшают работу опорно-двигательного аппарата;
  • повышают тонус мышц;
  • улучшают сердечно-сосудистую деятельность;
  • восстанавливают сопротивляемость организма различным отравлениям за счет активации вывода из организма вредных шлаков;
  • эффективно корректируют фигуру человека, особенно в области живота, поясницы и бедер, что благополучно отражается на функции кровообращения, пищеварения и дыхания;
  • улучшают гибкость тела и повышают вашу выносливость.

Узнать больше об аквааэробике


Волейбол

Приглашаем всех желающих научиться играть в волейбол!
Обучение игры в волейбол проводят высококвалифицированные тренера, имеющие огромный опыт работы с людьми разных возрастов и разной степени подготовки.

Узнать больше о волейболе


Группа здоровья

Для людей среднего и пожилого возраста в Москвиче имеются специальные оздоровительные программы, которые ведут наши опытные тренеры - преподаватели.

Узнать больше о группах здоровья


Минифутбол

Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени . Используется мяч меньших размеров, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики: в частности, отскок мяча значительно меньше, чем у мяча, используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличие от футбола, их число не ограничено. Полевым игрокам разрешено играть любой частью тела, кроме рук. Задача забить гол в ворота соперника. Размер ворот составляет 3 на 2 м.

Узнать больше о минифутболе


Обучение плаванию

Обучение плаванию взрослых и детей существенно отличается. При обучении плаванию взрослого человека необходимо перестроить опасливое отношение к воде, а при обучении ребенка необходимо вести занятия таким образом, чтобы чувство страха не укоренилось. Результат обучения плаванию, также как и в других видах спорта, напрямую зависит от индивидуальных способностей обучаемого.

В среднем для обучаемого человека необходимо 20-40 занятий, чтобы не только научиться держаться на воде, но и научиться правильно плавать несколькими способами плавания.

Узнать больше об обучении плаванию


Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

Узнать больше об оздоровительном плавании


Фитнес - аэробика

Фитнес-аэробика – это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.

Узнать больше о фитнесс-аэробике


Спортивное тестирование

В спортивное тестирование входят ряд тестов, для определения функционального состояния вашего организма. В первую очередь, это определение состава тела человека путем биоэлектрического импедансного метода. В результате вы получите данные о количественном и процентном содержании в вашем теле жировой ткани, воды, мышечной массы, а также уровень активности всех жизненно важных систем организма. Это в дальнейшем поможет вам правильно построить режим тренировок.

Также в тестирование входят классические методы определения силовых и функциональных качеств. Спирометрия, кистевая динамометрия, определение гибкости, показатели силы брюшного пресса.

А также степ-тест, который поможет определить степень подготовленности вашей сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, с последующим определением оптимальной пульсовой зоны для тренировочного процесса.

Запись на тестирование по телефону: 8-499-178-46-33.


Баннер

23 Октября 2018

Уважаемые посетители!
Открыт набор в группы аква-аэробики под руководством опытных инструкторов по расписанию:
Суббота - 10:00, 11:00.
У вас есть уникальная возможность улучшить гибкость тела, укрепить мышцы и повысить вашу выносливость!


23 Октября 2018

Плавание
16-19 октября 2018 года в бассейне «Янтарь» прошел Чемпионат и Первенство города Москвы по плаванию (25м). Спортсмены ГБУ «СШОР «Москвич» Москомспорта в составе Пасынкова Даниила, Маковича Семена, Романчика Егора, Голубенко Анастасии успешно выступили на соревнованиях и показали следующие результаты:
Пасынков Даниил      400м в/ст. - 3.45.94     1 место
                                 400м к/пл. - 4.13.80     2 место
Макович Семен         200м к/пл. - 1.58.36     1 место    
                                 100м н/сп. -   55.07     2 место
                                 100м батт. -    53.83    3 место
Голубенко Анастасия 400м к/пл. - 5.08.15     1 место
Романчик Егор             100м бр.    - 1.03.92     3 место
Кроме этого Дудников Владимир выполнил норматив мастера спорта 400м в/ст.- 3.57.22
Поздравляем наших спортсменов и тренеров Тихонову Елену Александровну, Евсикову Людмилу Алексеевну, Белолапоткову Валентину Александровну!


23 Октября 2018

Фигурное катание на коньках
В период с 16 по 20 октября 2018г. в г. Красноярск состоялся III Этап «Кубка России – Ростелеком».
В одиночном катании в разряде КМС блестящую победу одержал Яблоков Илья. Куница Георгий завоевал бронзовую медаль.
Поздравляем спортсменов и их тренеров: Буцаеву В.Е., Ищенко Г.В., Шубина А.А.
Желаем дальнейших побед!


15 Октября 2018

Карта возможностей
Общественной палатой Российской федерации совместно с Межрегиональной детской молодежной общественной организацией МДМОО «Мишки» запущен социальный проект Карта возможностей особого ребенка. Данный проект содержит в себе информацию более, чем о 270 учреждениях, предоставляющих свои услуги детям с особыми потребностями. Пользователи сайта без труда могут найти нужные кружки, секции, образовательные учреждения и реабилитационные центры, предоставляющие свои услуги для детей с ограниченными возможностями здоровья. Есть возможность комментировать информацию об учреждениях. Карта возможностей позволяет родителям находить и передавать свои ценные знания и накопленный опыт по уходу и воспитанию детей с ОВЗ.
Более подробно ознакомиться с проектом можно на сайте картавозможностей.рф.



9 Октября 2018

Фигурное катание на коньках
В период с 02 по 06 октября 2018г. в г. Йошкар-Ола (Республика Марий Эл) состоялся II Этап «Кубка России – Ростелеком».
В одиночном катании Скирда Илья и танцевальный дуэт Панькова Полина – Спиридонов Антон завоевали бронзовые медали в разряде КМС.
Поздравляем спортсменов и их тренеров: Буцаеву В.Е., Ищенко Г.В., Жулина А.В., Дурнева П.В.
Желаем дальнейших побед!


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети