Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Спорт для взрослых

Аэробика в воде

Спортивно-оздоровительные занятия аквааэробикой оказывают положительное действие на ваш организм, а именно:

  • уменьшают объем жировых тканей;
  • улучшают работу опорно-двигательного аппарата;
  • повышают тонус мышц;
  • улучшают сердечно-сосудистую деятельность;
  • восстанавливают сопротивляемость организма различным отравлениям за счет активации вывода из организма вредных шлаков;
  • эффективно корректируют фигуру человека, особенно в области живота, поясницы и бедер, что благополучно отражается на функции кровообращения, пищеварения и дыхания;
  • улучшают гибкость тела и повышают вашу выносливость.

Узнать больше об аквааэробике


Волейбол

Приглашаем всех желающих научиться играть в волейбол!
Обучение игры в волейбол проводят высококвалифицированные тренера, имеющие огромный опыт работы с людьми разных возрастов и разной степени подготовки.

Узнать больше о волейболе


Группа здоровья

Для людей среднего и пожилого возраста в Москвиче имеются специальные оздоровительные программы, которые ведут наши опытные тренеры - преподаватели.

Узнать больше о группах здоровья


Минифутбол

Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени . Используется мяч меньших размеров, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики: в частности, отскок мяча значительно меньше, чем у мяча, используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличие от футбола, их число не ограничено. Полевым игрокам разрешено играть любой частью тела, кроме рук. Задача забить гол в ворота соперника. Размер ворот составляет 3 на 2 м.

Узнать больше о минифутболе


Обучение плаванию

Обучение плаванию взрослых и детей существенно отличается. При обучении плаванию взрослого человека необходимо перестроить опасливое отношение к воде, а при обучении ребенка необходимо вести занятия таким образом, чтобы чувство страха не укоренилось. Результат обучения плаванию, также как и в других видах спорта, напрямую зависит от индивидуальных способностей обучаемого.

В среднем для обучаемого человека необходимо 20-40 занятий, чтобы не только научиться держаться на воде, но и научиться правильно плавать несколькими способами плавания.

Узнать больше об обучении плаванию


Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

Узнать больше об оздоровительном плавании


Фитнес - аэробика

Фитнес-аэробика – это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.

Узнать больше о фитнесс-аэробике


Спортивное тестирование

В спортивное тестирование входят ряд тестов, для определения функционального состояния вашего организма. В первую очередь, это определение состава тела человека путем биоэлектрического импедансного метода. В результате вы получите данные о количественном и процентном содержании в вашем теле жировой ткани, воды, мышечной массы, а также уровень активности всех жизненно важных систем организма. Это в дальнейшем поможет вам правильно построить режим тренировок.

Также в тестирование входят классические методы определения силовых и функциональных качеств. Спирометрия, кистевая динамометрия, определение гибкости, показатели силы брюшного пресса.

А также степ-тест, который поможет определить степень подготовленности вашей сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, с последующим определением оптимальной пульсовой зоны для тренировочного процесса.

Запись на тестирование по телефону: 8-499-178-46-33.


Баннер

25 Июня 2019

Стендовая стрельба
В г. Минске (Беларусь) проходят II Европейские Игры.
В стендовой стрельбе завершились соревнования в упражнении «трап».
Отлично выступил стрелок нашей школы олимпийский чемпион заслуженный мастер спорта Алексей Алипов. Он вновь подтвердил свой высокий класс. В смешанных командах в паре с Дарьей Семьяновой Алексей завоевал бронзовую медаль.
Поздравляем!


25 Июня 2019

Легкая атлетика
C 21 по 23 июня 2019 года в городе Саранске проводилось Первенство России по легкой атлетике среди юниоров и юниорок до 20 лет.
В соревнованиях принимали участие сильнейшие спортсмены России данной возрастной категории. Успешно выступили спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич».
Берендяев Артемий завоевал серебряную медаль в эстафете 4 х 400 м;
Козлов Сергей завоевал бронзовую медаль в метании диска.
Поздравляем спортсменов и их тренеров Гурова А.Е. и Думчеву А.М.
Желаем дальнейших спортивных успехов!


17 Июня 2019

Легкая атлетика
C 12 по 14 июня 2019 года в ОЦ им. братьев Знаменских проводилось Первенство Москвы по легкой атлетике среди юношей и девушек до 18 лет.
В соревнованиях принимали участие сильнейшие московские спортсмены данной возрастной категории. Спортсмен ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» Петров Арсений завоевал золотую медаль в беге на дистанции 400 м.
Поздравляем Арсения и его тренера Гурова А.Е.
Желаем дальнейших спортивных успехов!


14 Июня 2019

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ!
В СВЯЗИ С ПРОВЕДЕНИЕМ ПЕРВЕНСТВА СПОРТИВНОЙ ШКОЛЫ ПО ПЛАВАНИЮ
С 25 ПО 27 ИЮНЯ (ВКЛЮЧИТЕЛЬНО)
БУДУТ ОТМЕНЕНЫ ДЛЯ ПОСЕЩЕНИЯ СЕАНСЫ СВОБОДНОГО ПЛАВАНИЯ 12:45, 13:30, 14:15.
ДЛЯ ПЕРЕНОСА ЗАНЯТИЙ ПО АБОНЕМЕНТУ, В УКАЗАННЫЕ ДНИ И ВРЕМЯ, НА ЛЮБОЙ УДОБНЫЙ ДЛЯ ВАС ДЕНЬ И СЕАНС ОБРАЩАЙТЕСЬ К АДМИНИСТРАТОРУ.
ПРИНОСИМ СВОИ ИЗВИНЕНИЯ ЗА ДОСТАВЛЕННЫЕ НЕУДОБСТВА.

Администрация.


13 Июня 2019

Легкая атлетика
C 6 по 7 июня 2019 года в ОЦ им. братьев Знаменских проводилось Первенство Москвы по легкой атлетике среди юниоров и юниорок до 20 лет.
В соревнованиях принимали участие сильнейшие московские спортсмены данной возрастной категории. Успешно выступили спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич».
Козлов Сергей завоевал золотую медаль в метании диска;
Берендяев Артём - серебряную медаль на дистанции 400 м.
Поздравляем спортсменов, и их тренеров Думчеву А.М. и Гурова А.Е.
Желаем дальнейших спортивных успехов!


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети