Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Версия для слабовидящих

Аэробика в воде

Спортивно-оздоровительные занятия аквааэробикой оказывают положительное действие на ваш организм, а именно:

  • уменьшают объем жировых тканей;
  • улучшают работу опорно-двигательного аппарата;
  • повышают тонус мышц;
  • улучшают сердечно-сосудистую деятельность;
  • восстанавливают сопротивляемость организма различным отравлениям за счет активации вывода из организма вредных шлаков;
  • эффективно корректируют фигуру человека, особенно в области живота, поясницы и бедер, что благополучно отражается на функции кровообращения, пищеварения и дыхания;
  • улучшают гибкость тела и повышают вашу выносливость.

Расписание занятий в секции АКВААЭРОБИКИ

Измайлова Елена Игоревна - ПН, ВТ, ЧТ 10:00, 19:00, 19:45.
СР, ПТ - 10:00, 19:00
СБ - 10:00
Тел. 8-916-544-8465

Аэробика в воде, которую часто называют аквааэробикой, в последние годы получила широкое распространение.

Занятия в воде идеальны для женщин и мужчин любого возраста и с любой физической подготовкой. Вода великолепно восстанавливает силы. Ее выталкивающая способность и высокая сопротивляемость (она в 12 раз выше, чем воздух) делают занятия в воде значительно более эффективными, чем на земле, и при этом вы меньше устаете. За счет преодоления сопротивления воды одно упражнение нагружает сразу все группы мышц, включая и те, на которые данное упражнение даже не расчитано. Более того, если вы находитесь в воде по грудь, она уменьшает ваш вес на 50-75%, что сокращает нагрузки на суставы.

Исследования показали, что в воде при большой физической нагрузке ритм сердечных ударов на 13% ниже, чем при выполнении этих упражнений на суше. Почему так происходит?

  1. Тепло. Во время занятий вырабатывается излишек тепла, от которого в воде тело легче освобождается, и на организм падает меньшая нагрузка, что снижает сердцебиение.
  2. Гравитация. Вода уменьшает вес тела, поэтому в ней не только легче подпрыгивать, но и сердцу легче качать кровь.
  3. Сжатие. Вода, как компрессор, сжимает тело. Равномерная компрессия сосудов и вен во время физических упражнений помогает кровотоку и облегчает работу сердца.
  4. Давление. Кислород легче попадает в кровь и снижает сердцебиение, так как кровь доставляет в мышцы большее количество кислорода.
  5. Рефлекс погружения. При опускании головы под воду нервы в области носа активизируются, что снижает сердечный ритм и артериальное давление. Поэтому такая физкультура особенно полезна для пожилых людей.

Кроме хорошей тренировки сердца, аквааэробика улучшает гибкость тела, укрепляет мышцы и повышает вашу выносливость, а также ускоряет обмен веществ, что приводит к быстрому сжиганию лишних жиров.

Занятия аквааэробикой в нашем бассейне проводятся под руководством опытных инструкторов Ивановой Аллы Михайловны и Измайловой Елены Игоревны, с использованием специального оборудования и новейших методик в области фитнеса.

Баннер

24 Сентября 2020

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ!
В целях повышения качества работы учреждения сообщаем Вам, что приём граждан Генеральным директором ГБУ «СШОР» Москвич» Москомспорта ЯРОВОВЫМ Иваном Сергеевичем проводится еженедельно по понедельникам с 16.00 до 18.00.
Приём проходит по адресу: 109125, Москва, Волгоградский проспект, 46/15, стр. 7.
Приём осуществляется по записи с указанием ФИО, даты и времени приёма, цели визита.
Предварительная запись по телефону: 8 (499) 178-34-74.


21 Августа 2020

Набор детей в секцию фигурного катания

ГБУ «СШОР «МОСКВИЧ» Москомспорта приглашает на просмотр мальчиков и девочек 2016 г.р. для набора в секцию фигурного катания на коньках.






Просмотр будет производиться тренерами школы, отделения фигурного катания на коньках:

Шмилер Юлия Владимировна - 24, 25, 31 августа 2020 г. в 20.20, 30 августа 2020 г. в 11.40, 3, 4 и 8 сентября в 20.20, 6 сентября в 15.30.

Кондулинская Надежда Владимировна - 27, 28, 31 августа 2020 г. в 19.00, 3 и 4 сентября в 19.00.

Власов Евгений Ильич - 24, 25, 26 августа 2020 г. в 18.00, 29 августа 2020 г. в 17.30, 5 сентября в 17.15 и 6 сентября в 12.00.

в Ледовом дворце ГБУ «СШОР «МОСКВИЧ» расположенном по адресу: ул. Волгоградский пр-т 46/15, стр. 10.

Вход со стороны ул. Волгоградский проспект.

За дополнительной информацией обращайтесь по телефону 8 499 179 39 64.



21 Августа 2020

Набор в секцию тенниса
Приглашаем всех желающих на набор в секцию тенниса:
Детей 7-10 лет и 11-14 лет
Взрослых от 18 лет и старше
для занятий в секции тенниса.

Набор производится в здании Крытых теннисных кортов ГБУ «СШОР «МОСКВИЧ» Москомспорта, расположенного по адресу: ул. Волгоградский пр-т 46/15, стр. 16
  вторник, среда, четверг с 14.00 до 18.30

Запись в секцию тенниса будут осуществлять тренеры:
Катаев Сергей Алексеевич тел. 8 (916) 674-23-63
Котляр Владимир Анатольевич тел. 8 (916) 710-11-47

За дополнительной информацией обращайтесь по телефону 8-499-178-71-26


21 Августа 2020

Набор детей в секцию кёрлинга
ГБУ «СШОР «МОСКВИЧ» Москомспорта приглашает мальчиков и девочек 2010 г.р. и старше, для занятий в секции керлинга.

Набор будет производиться в легковозводимом здании крытого катка для керлинга 24 и 27 августа 2020 г. с 12.00 до 13.00, 2, 5 и 8 сентября с 12.00 до 13.00.

Тренер Мастер спорта по кёрлингу Кутузов Роман Александрович - Чемпион России по керлингу 2010, 2012 гг., Обладатель кубка России в 2017г., Игрок мужской сборной России на чемпионате мира среди мужчин 2016.

За дополнительной информацией обращайтесь по телефону 8(925)074-09-59.


21 Августа 2020

Набор детей в секцию конькобежного спорта (шорт-трек)
ГБУ «СШОР «МОСКВИЧ» Москомспорта приглашает на просмотр мальчиков и девочек 2015 г.р. и старше, для занятий в секции шорт-трека.

Просмотр будет производиться тренерами школы, отделения шорт-трека:
Плугина Наталья Алексеевна тел. 8-905-550-3558.
Столяров Пётр Николаевич тел. 8-985-988-1914.
с 26 августа по средам и субботам с 17.45, по воскресеньям с 11.45
в Ледовом дворце ГБУ «СШОР «МОСКВИЧ» расположенном по адресу: ул. Волгоградский пр-т 46/15, стр. 10.


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети