Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Версия для слабовидящих

Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

Горизонтальное положение тела во время движения. В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь рекомендуется тем, чья работа связана с постоянной позой: сидением, стоянием и т.д. Плавание предотвращает венозный застой, облегчая возврат венозной крови в сердце, поскольку горизонтальное положение пловца и отсутствие сил гравитации значительно способствуют этому. Вот почему плавание является лечебным фактором для больных с варикозным расширением вен, хроническими тромбофлебитами нижних конечностей.
Стояние в воде увеличивает глубину дыхания. Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких больше, чем гимнастика: увеличивается экскурсия диафрагмы за счет большей глубины и частоты дыхания. Специалисты определили, что простое стояние в воде в течение 3-5 мин при температуре 24C увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ на 50-75%. Следовательно, плавание является незаменимым видом физической активности для лиц, страдающих избыточной полнотой. Уменьшение собственного веса тела человека воде, согласно закону Архимеда, позволяет с меньшими усилиями выполнять движения, что облегчает достижение поставленной цели. Кроме того, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, предотвращая травмы мышц и суставов. Плавание — наименее травматический вид физических упражнений.

Для посещения бассейна вам необходимо предъявить медицинскую справку.

За дополнительной информацией о секции плавания обращайтесь по телефонам 7-499-179-31-23 и 7-499-179-28-06.


Баннер

24 Января 2020

Легкая атлетика
С 20 по 22 января 2020 года в манеже ЛФК ЦСКА проводились соревнования по легкой атлетике: Чемпионат и первенство Москвы по многоборьям в помещении (мужчины и женщины, юниоры и юниорки до 23 лет, юниоры и юниорки до 20 лет, юноши и девушки до 18 лет); Первенства Москвы в помещении (юниоры и юниорки до 23 лет, юниоры и юниорки до 20 лет).
В соревнованиях принимали участие сильнейшие московские спортсмены данных возрастных категорий.
Успешно выступили спортсмены ГБУ "Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич":
Воробьев Кирилл завоевал золотую медаль в беге на 400 м и бронзовую в беге на 200 м среди юниоров до 23 лет.
Щёголева Полина золотую медаль в пятиборье среди девушек до 18 лет.
Новикова Олеся серебряную медаль в пятиборье среди девушек до 18 лет.
Берендяев Артемий бронзовую медаль в беге на 400 м среди юниоров до 20 лет.
Поздравляем спортсменов и их тренеров Гурова А.Е., Харламова В.О., Тарарову А.Д., желаем дальнейших спортивных побед!


20 Января 2020

Фигурное катание на коньках
В период с 17 по 19 января 2020 г. состоялся Кубок г. Москвы по фигурному катанию на коньках.
По разряду МС блестящую победу одержал Самойлов Владимир.
Яблоков Илья завоевал серебро.
Галецкая Екатерина завоевала серебро.
По разряду КМС Ветлугин Матвей занял второе место, Рябцев Алексей завоевал бронзовую медаль.
Поздравляем спортсменов и их тренеров: Буцаеву В.Е., Ищенко Г.В., Сапронову Л.А.
Желаем дальнейших побед !


17 Января 2020

Легкая атлетика
C 13 по 14 января 2020 года в манеже ОЦ им. бр. Знаменских проводились соревнования Первенства города Москвы в помещении по легкой атлетике среди юношей и девушек до 18 лет (2003-2004 годов рождения). В соревнованиях принимали участие сильнейшие московские спортсмены данной возрастной категории.
Успешно выступили спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич»:
Петров Арсений завоевал серебряную медаль в беге на дистанции 400 м.
Лебедько Ирина завоевала бронзовую медаль в беге на дистанции 1500 м.
Тремпольцева Анна завоевала бронзовую медаль на дистанции 3000 м.
Поздравляем спортсменов и их тренеров Гурова А.Е., Тарарову А.Д, желаем дальнейших спортивных побед!


31 Декабря 2019

Расписание групповых занятий в январе
Уважаемые посетители Дворца спорта!
В связи с новогодними праздниками, изменяется расписание работы инструкторов в январе.



30 Декабря 2019

Фигурное катание на коньках
В период с 24 по 29 декабря 2019г. в г. Красноярск состоялся Чемпионат России по фигурному катанию на коньках.
Танцевальный дуэт Виктория Синицина – Никита Кацалапов в упорной борьбе одержали блестящую победу!
Поздравляем спортсменов и их тренеров: Жулина А.В.,  Дурнева П.В., Петухова С.Г.
Желаем дальнейших побед !


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети