Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Версия для слабовидящих

Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

Горизонтальное положение тела во время движения. В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь рекомендуется тем, чья работа связана с постоянной позой: сидением, стоянием и т.д. Плавание предотвращает венозный застой, облегчая возврат венозной крови в сердце, поскольку горизонтальное положение пловца и отсутствие сил гравитации значительно способствуют этому. Вот почему плавание является лечебным фактором для больных с варикозным расширением вен, хроническими тромбофлебитами нижних конечностей.
Стояние в воде увеличивает глубину дыхания. Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких больше, чем гимнастика: увеличивается экскурсия диафрагмы за счет большей глубины и частоты дыхания. Специалисты определили, что простое стояние в воде в течение 3-5 мин при температуре 24C увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ на 50-75%. Следовательно, плавание является незаменимым видом физической активности для лиц, страдающих избыточной полнотой. Уменьшение собственного веса тела человека воде, согласно закону Архимеда, позволяет с меньшими усилиями выполнять движения, что облегчает достижение поставленной цели. Кроме того, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, предотвращая травмы мышц и суставов. Плавание — наименее травматический вид физических упражнений.

Для посещения бассейна вам необходимо предъявить медицинскую справку.

За дополнительной информацией о секции плавания обращайтесь по телефонам 7-499-179-31-23 и 7-499-179-28-06.


Баннер

17 Февраля 2021

Легкая атлетика
C 12 по 15 февраля 2021 года в городе Сочи проводились Всероссийские соревнования по длинным метаниям «Памяти А.А. Лунева».
Спортсмен ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» Козлов Сергей завоевал бронзовую медаль в метании диска.
Поздравляем Сергея и его тренера Думчеву А.М.
Желаем дальнейших побед!


17 Февраля 2021

Шорт-трек
C 10 по 13 февраля 2021 года в городе Твери проводилось Первенство России по шорт-треку среди юношей и девушек 13-17 лет в дисциплинах: отдельные дистанции, смешанная эстафета.
Спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» Фатеев Александр и Новикова Анна завоевали золотые медали в смешанной эстафете на 3000 метров.
Поздравляем спортсменов и их тренера Плугину Н.А.
Желаем дальнейших побед!


15 Февраля 2021

Уважаемые посетители!
ЗАНЯТИЯ ПО ЙОГЕ 20.02.21 В 12:00 И 23.02.21 В 19:30 ПЕРЕНОСЯТСЯ НА 23.02.2021 В 11:30.
ПРИНОСИМ СВОИ ИЗВИНЕНИЯ ЗА ДОСТАВЛЕННЫЕ НЕУДОБСТВА.

С уважением, Администрация.


15 Февраля 2021

Керлинг
С 5 по 12 февраля в г. Дмитрове во Дворце фигурного катания и кёрлинга прошли всероссийские соревнования по кёрлингу среди женских и мужских команд (отбор на чемпионаты России 2021г.).
В соревнованиях приняли участие 16 женских команд из Москвы, Санкт-Петербурга, Московской области, Челябинской области, Калининградской области, Новосибирской области, Иркутской области, Ярославской области, Самарской области, Тверской области, Свердловской области, Краснодарского края, Красноярского края и Республики Татарстан и 16 мужских команд из Москвы, Санкт-Петербурга, Московской области, Иркутской области, Ярославской области, Калининградской области, Самарской области, Томской области, Свердловской области, Новосибирской области, Краснодарского края, Красноярского края, Республики Татарстан и Удмуртской Республики.
Блестяще выступили спортсмены нашей школы ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» завоевав золото (Оразалина Софья, Курак Карина, Русина Арина, Буракова Дарья, Кукушкина Дарья), серебро (Новикова Ксения, Губанова Наталия, Черных Полина, Цхведанашвили Дарья, Цебрий Мария) и бронзу (Шибилкин Максим,Возняк Даниил,Чеканов Александр,Фомин Даниил,Ильин Андрей).

Поздравляем спортсменов и их тренеров с успешным выступлением и желаем новых побед!


12 Февраля 2021

Керлинг
Отделение кёрлинга для лиц с поражением опорно-двигательного аппарата (кёрлинг на колясках) проводит набор в группы с 12 лет и старше.
Телефон для записи - 8 (926) 122 77 10, тренер Нестерова Маргарита Владимировна.


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети