Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта и туризма города Москвы

Версия для слабовидящих

Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

 

Горизонтальное положение тела во время движения. В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь рекомендуется тем, чья работа связана с постоянной позой: сидением, стоянием и т.д. Плавание предотвращает венозный застой, облегчая возврат венозной крови в сердце, поскольку горизонтальное положение пловца и отсутствие сил гравитации значительно способствуют этому. Вот почему плавание является лечебным фактором для больных с варикозным расширением вен, хроническими тромбофлебитами нижних конечностей.
Стояние в воде увеличивает глубину дыхания. Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких больше, чем гимнастика: увеличивается экскурсия диафрагмы за счет большей глубины и частоты дыхания. Специалисты определили, что простое стояние в воде в течение 3-5 мин при температуре 24C увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ на 50-75%. Следовательно, плавание является незаменимым видом физической активности для лиц, страдающих избыточной полнотой. Уменьшение собственного веса тела человека воде, согласно закону Архимеда, позволяет с меньшими усилиями выполнять движения, что облегчает достижение поставленной цели. Кроме того, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, предотвращая травмы мышц и суставов. Плавание — наименее травматический вид физических упражнений.

За дополнительной информацией о секции плавания обращайтесь по телефонам 7-499-179-31-23 и 7-499-179-28-06.


Расписание работы бассейна.

Правила посещения бассейна.

Порядок использования пластиковых абонементов.

Рекомендации врача посетителям бассейна.

Требования к медицинским справкам.

 

Баннер

12 Декабря 2017

Керлинг
С 4 по 10 декабря 2017 года в городе Сочи проводился Кубок России по керлингу среди женщин. В соревнованиях приняли участие 16 команд из городов Москвы и Санкт-Петербурга, Московской и Челябинской областей, Краснодарского края. Спортсменки ГБУ «СШОР «Москвич» Антонова Екатерина, Биктимирова Алина, Некрасова Яна, Скултан Анастасия, Третьяк Лолита завоевали бронзовые медали соревнований.
Поздравляем наших спортсменок, старшего тренера Андрианову О.А., тренеров Андрианова Д.Ю. и Биктимирову Е.С.
Желаем дальнейших успехов!


12 Декабря 2017

Фигурное катание на коньках
В период с 06 по 09 декабря  2017г. в  г.Загреб, Хорватия состоялся турнир серии ИСУ Челленджер «Golden Spin of Zagreb».
Танцевальный дуэт Екатерина Боброва – Дмитрий Соловьев одержали блестящую победу!
Поздравляем спортсменов и их тренеров Жулина А.В., Дурнева П.В.!
Желаем дальнейших  побед!


12 Декабря 2017

Легкая атлетика
05-07 декабря 2017 г. В ЛФК ЦСКА прошли Традиционные соревнования по легкой атлетике «Открытие Зимнего сезона»
Спортсмены нашей школы стали победителями и призерами.
1-место завоевал Воробьев Кирилл в беге на 600м и 1000м.
2-место завоевал Берендяев Артем в беге на 300м и 600м.
2-место завоевал Курилин Данила в беге на 60м.
2-место завоевал Молотков Алексей в беге на 600м.
3-место завоевал Козлов Сергей толкание ядра.
Поздравляем спортсменов и их тренеров Тарарову А.Д., Думчеву А.М., Гурова А.Е.
Желаем дальнейших побед!


12 Декабря 2017

Бильярд
9-10 декабря 2017 в БЦ «Олимпийском» прошло Первенство Москвы по бильярдному спорту в дисциплине свободная пирамида. В соревнованиях принимали участие 39 спортсменов спортивной школы олимпийского резерва «Москвич».
Среди юношей до 13 лет победу одержал Зеленин Илья, серебро завоевал Татаренко Тимофей, бронзовым призером стал Ниценков Владислав.
Среди юниоров 13-16 лет золотую медаль завоевал Башкатов Евгений, бронзовыми призерами стали Кузовкин Александр и Шевкунов Дмитрий.
Среди девушек 13-16 лет победу одержала Одарюк Александра, серебро завоевала Охримук Галина, бронзовым призером стала Горбатова Арина.
Среди девушек 16-21 год золотую медаль завоевала Карпова Мария, серебряным призером стала Нагула Элина, бронзу выиграла Ткач Кристина.
Среди юношей 16-21 год победу одержал Лобов Никита, бронзовыми призёрами стали Бахлин Игорь и Денисов Денис.
Наши искренние поздравления спортсменам и их тренерам Иванову И.Н. и Баурову С.А.


8 Декабря 2017

ВНИМАНИЕ!
Уважаемые посетители!

В связи с закрытием бассейна на профилактические работы с 30.12.2017 г. по 03.01.2018 г. (включительно)
посетителям, у которых в абонементе есть занятия на сеансы свободного плавания 03.01.2018 г. (среда), просьба обратиться к администратору для переноса занятия на любой другой удобный для Вас день и время.
Приносим извинения за доставленные неудобства.

Администрация.


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети