Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Версия для слабовидящих

Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

 

Горизонтальное положение тела во время движения. В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь рекомендуется тем, чья работа связана с постоянной позой: сидением, стоянием и т.д. Плавание предотвращает венозный застой, облегчая возврат венозной крови в сердце, поскольку горизонтальное положение пловца и отсутствие сил гравитации значительно способствуют этому. Вот почему плавание является лечебным фактором для больных с варикозным расширением вен, хроническими тромбофлебитами нижних конечностей.
Стояние в воде увеличивает глубину дыхания. Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких больше, чем гимнастика: увеличивается экскурсия диафрагмы за счет большей глубины и частоты дыхания. Специалисты определили, что простое стояние в воде в течение 3-5 мин при температуре 24C увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ на 50-75%. Следовательно, плавание является незаменимым видом физической активности для лиц, страдающих избыточной полнотой. Уменьшение собственного веса тела человека воде, согласно закону Архимеда, позволяет с меньшими усилиями выполнять движения, что облегчает достижение поставленной цели. Кроме того, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, предотвращая травмы мышц и суставов. Плавание — наименее травматический вид физических упражнений.

За дополнительной информацией о секции плавания обращайтесь по телефонам 7-499-179-31-23 и 7-499-179-28-06.


Баннер

16 Января 2019

Легкая атлетика
С 10 по 11 января 2019 года в ОЦ им. бр. Знаменских состоялся Финал первенства Москвы по легкой атлетике среди юношей и девушек до 18 лет. В соревнованиях принимали участие сильнейшие московские легкоатлеты данной возрастной категории. Успешно выступили в соревнованиях спортсмены ГБУ "СШОР "Москвич" Москомспорта:
Трошева Анастасия завоевала серебряную медаль в беге на дистанции 800 метров;
Владимирова Василиса завоевала бронзовую медаль в беге на дистанции 400 метров.
Поздравляем спортсменов и их тренеров Тарарову А.Д. и Гурова А.Е.!
Желаем дальнейших спортивных побед!


14 Января 2019

Фигурное катание на коньках
В период с 12 по 13 января 2019г. состоялся Кубок Москвы по фигурному катанию на коньках.
По разряду МС Яблоков Илья одержал блестящую победу.
Ветлугин Матвей завоевал серебро.
Поздравляем спортсменов и их тренеров: Буцаеву В.Е., Ищенко Г.В., Сапронову Л.А.!
Желаем дальнейших побед!


25 Декабря 2018

Плавание
C 21 по 22 декабря 2018 года в бассейне «Центр плавания» в г. Санкт-Петербурге проходило Международное соревнование по плаванию «Кубок Владимира Сальникова». От нашей спортивной школы принимало участие 3 спортсмена: Макович Семен, Пасынков Даниил и Кустов Иван.

Макович Семен 200м к/пл.-1 место 1.55,52
Пасынков Даниил 200м к/пл.-3 место 1.56,28
Кустов Иван 200м бр.-3 место 2.06,33 (ВЫПОЛНЕНИЕ норматива МСМК)

Поздравляем спортсменов и тренера Тихонову Е.А.!


25 Декабря 2018

Фигурное катание на коньках
В период с 16-19 декабря 2018г. в г. Тольятти состоялись Всероссийские соревнования по фигурному катанию на коньках «Жигули». По разряду КМС блестящую победу одержал Ветлугин Матвей.
По МС Яблоков Илья завоевал серебро.
В период с 19-23 декабря 2018г. в г. Саранск состоялся Чемпионат России-Ростелеком 2019.
Танцевальный дуэт Виктория Синицина – Никита Кацалапов одержали безоговорочную победу, завоевав золотые медали.
Поздравляем спортсменов и их тренеров: Сапронову Л.А., Буцаеву В.Е., Ищенко Г.В., Жулина А.В., Дурнева П.В.!
Желаем дальнейших побед!


25 Декабря 2018

Бильярд
22-23 декабря 2018 года в спортивном бильярдном зале Москвич прошел Суперфинал Кубка России среди мужчин и женщин в дисциплине Пул, в котором приняли участие 24 лучших спортсмена по итогам 7 туров. В соревнованиях принимали участие 16 спортсменов СШОР «Москвич».
Победу одержал Горст Федор, серебро завоевал Степанов Константин, бронзовым призером стал Неклеенов Илья.
Поздравляем наших спортсменов и их тренеров Нуреева Р.З. и Шарабанова Н.И.!


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети