Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Версия для слабовидящих

Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

 

Горизонтальное положение тела во время движения. В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь рекомендуется тем, чья работа связана с постоянной позой: сидением, стоянием и т.д. Плавание предотвращает венозный застой, облегчая возврат венозной крови в сердце, поскольку горизонтальное положение пловца и отсутствие сил гравитации значительно способствуют этому. Вот почему плавание является лечебным фактором для больных с варикозным расширением вен, хроническими тромбофлебитами нижних конечностей.
Стояние в воде увеличивает глубину дыхания. Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких больше, чем гимнастика: увеличивается экскурсия диафрагмы за счет большей глубины и частоты дыхания. Специалисты определили, что простое стояние в воде в течение 3-5 мин при температуре 24C увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ на 50-75%. Следовательно, плавание является незаменимым видом физической активности для лиц, страдающих избыточной полнотой. Уменьшение собственного веса тела человека воде, согласно закону Архимеда, позволяет с меньшими усилиями выполнять движения, что облегчает достижение поставленной цели. Кроме того, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, предотвращая травмы мышц и суставов. Плавание — наименее травматический вид физических упражнений.

За дополнительной информацией о секции плавания обращайтесь по телефонам 7-499-179-31-23 и 7-499-179-28-06.


Баннер

24 Мая 2019

Расписание групп самоокупаемости Дворца спорта в июне 2019 г.

Плавание.

Савельева И.М.:

Вторник, Четверг – 18:00 (детская группа), 18:45 и 19:45 (взрослые группы).

Долгова Е.А.:

Среда – 17:00 (детская группа);

Среда, Пятница – 18:00 (детская группа), 18:45 и 19:45 (взрослые группы);

Воскресенье – 13:00 и 14:00 (детские группы), 14:45 и 15:45 (взрослые группы).

Аквааэробика.

Измайлова Е.И.:

Понедельник – 10:00, 19:00, 20:00;

Вторник – 19:00;

Среда – 10:00, 19:00;

Четверг – 19:00, 20:00;

Пятница – 10:00.

Волейбол.

Черенкова М.В.:

Вторник, Четверг – 18:00 (детская группа), 19:30 (взрослая группа);

Воскресенье – 16:00 и 17:30 (взрослые группы).

Баскетбол.

Зелянин К.И.:

Без изменения расписания.

Футбол.

Без изменений расписания.



23 Мая 2019

Уважаемые посетители!
В связи с проведением соревнований в бассейне 29.05.2019 г. будут закрыты для посещения сеансы плавания без тренера 09:45, 10:30, 11:15;
а также в связи с проведением соревнований 30.05.2019 г. с 09:00 до 17:00 будет закрыт для посещения легкоатлетический манеж.


22 Мая 2019

Легкая атлетика
C 15 по 17 мая 2019 года в ОЦ им. братьев Знаменских проводилось Первенство Москвы по легкой атлетике среди юношей и девушек до 18 лет.
В соревнованиях принимали участие сильнейшие юные спортсмены московских спортивных школ. Успешно выступили спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич».
Трошева Анастасия завоевала золотую медаль в беге на дистанции 800 м и серебряную медаль на дистанции 1500 м среди девушек 2004-2005 г.р.
Владимирова Василиса - золотую медаль на дистанции 400 м. среди девушек 2004-2005 г.р.
С 19 по 20 мая 2019 года в ОЦ им. братьев Знаменских проводились соревнования «Открытие летнего сезона»: Чемпионат Москвы среди мужчин и женщин; Первенство Москвы среди юниоров; Первенство Москвы по многоборьям среди юниоров и юниорок до 18 лет.
Панин Владимир завоевал серебряную медаль среди юниоров в десятиборье;
Щёголева Полина - серебряную медаль среди женщин в семиборье.
Берендяев Артемий - бронзовую медаль среди мужчин в беге на дистанции 400 м.
Поздравляем спортсменов и их тренеров - Харламова О.В., Тарарову А.Д., Гурова А.Е.
Желаем дальнейших спортивных успехов!


14 Мая 2019

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ И ЖИТЕЛИ РАЙОНА!
В СВЯЗИ С РЕКОНСТРУКЦИЕЙ СТАДИОНА ГБУ «СШОР «МОСКВИЧ» МОСКОМСПОРТА СКВОЗНОЙ ПРОХОД ЧЕРЕЗ ТЕРРИТОРИЮ ШКОЛЫ ЗАКРЫТ С 27 МАЯ 2019 ГОДА.

14 Мая 2019

Уважаемые посетители Ледового дворца!
В связи с проведением отчетных концертов образцового детского театра на льду "АЛЕКО" отменяются занятия на льду 18 мая с 15.00 и все занятия 19 мая.

АДМИНИСТРАЦИЯ


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети