Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

 

Горизонтальное положение тела во время движения. В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь рекомендуется тем, чья работа связана с постоянной позой: сидением, стоянием и т.д. Плавание предотвращает венозный застой, облегчая возврат венозной крови в сердце, поскольку горизонтальное положение пловца и отсутствие сил гравитации значительно способствуют этому. Вот почему плавание является лечебным фактором для больных с варикозным расширением вен, хроническими тромбофлебитами нижних конечностей.
Стояние в воде увеличивает глубину дыхания. Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких больше, чем гимнастика: увеличивается экскурсия диафрагмы за счет большей глубины и частоты дыхания. Специалисты определили, что простое стояние в воде в течение 3-5 мин при температуре 24C увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ на 50-75%. Следовательно, плавание является незаменимым видом физической активности для лиц, страдающих избыточной полнотой. Уменьшение собственного веса тела человека воде, согласно закону Архимеда, позволяет с меньшими усилиями выполнять движения, что облегчает достижение поставленной цели. Кроме того, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, предотвращая травмы мышц и суставов. Плавание — наименее травматический вид физических упражнений.

За дополнительной информацией о секции плавания обращайтесь по телефонам 7-499-179-31-23 и 7-499-179-28-06.


Баннер

25 Июня 2019

Стендовая стрельба
В г. Минске (Беларусь) проходят II Европейские Игры.
В стендовой стрельбе завершились соревнования в упражнении «трап».
Отлично выступил стрелок нашей школы олимпийский чемпион заслуженный мастер спорта Алексей Алипов. Он вновь подтвердил свой высокий класс. В смешанных командах в паре с Дарьей Семьяновой Алексей завоевал бронзовую медаль.
Поздравляем!


25 Июня 2019

Легкая атлетика
C 21 по 23 июня 2019 года в городе Саранске проводилось Первенство России по легкой атлетике среди юниоров и юниорок до 20 лет.
В соревнованиях принимали участие сильнейшие спортсмены России данной возрастной категории. Успешно выступили спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич».
Берендяев Артемий завоевал серебряную медаль в эстафете 4 х 400 м;
Козлов Сергей завоевал бронзовую медаль в метании диска.
Поздравляем спортсменов и их тренеров Гурова А.Е. и Думчеву А.М.
Желаем дальнейших спортивных успехов!


17 Июня 2019

Легкая атлетика
C 12 по 14 июня 2019 года в ОЦ им. братьев Знаменских проводилось Первенство Москвы по легкой атлетике среди юношей и девушек до 18 лет.
В соревнованиях принимали участие сильнейшие московские спортсмены данной возрастной категории. Спортсмен ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» Петров Арсений завоевал золотую медаль в беге на дистанции 400 м.
Поздравляем Арсения и его тренера Гурова А.Е.
Желаем дальнейших спортивных успехов!


14 Июня 2019

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ!
В СВЯЗИ С ПРОВЕДЕНИЕМ ПЕРВЕНСТВА СПОРТИВНОЙ ШКОЛЫ ПО ПЛАВАНИЮ
С 25 ПО 27 ИЮНЯ (ВКЛЮЧИТЕЛЬНО)
БУДУТ ОТМЕНЕНЫ ДЛЯ ПОСЕЩЕНИЯ СЕАНСЫ СВОБОДНОГО ПЛАВАНИЯ 12:45, 13:30, 14:15.
ДЛЯ ПЕРЕНОСА ЗАНЯТИЙ ПО АБОНЕМЕНТУ, В УКАЗАННЫЕ ДНИ И ВРЕМЯ, НА ЛЮБОЙ УДОБНЫЙ ДЛЯ ВАС ДЕНЬ И СЕАНС ОБРАЩАЙТЕСЬ К АДМИНИСТРАТОРУ.
ПРИНОСИМ СВОИ ИЗВИНЕНИЯ ЗА ДОСТАВЛЕННЫЕ НЕУДОБСТВА.

Администрация.


13 Июня 2019

Легкая атлетика
C 6 по 7 июня 2019 года в ОЦ им. братьев Знаменских проводилось Первенство Москвы по легкой атлетике среди юниоров и юниорок до 20 лет.
В соревнованиях принимали участие сильнейшие московские спортсмены данной возрастной категории. Успешно выступили спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич».
Козлов Сергей завоевал золотую медаль в метании диска;
Берендяев Артём - серебряную медаль на дистанции 400 м.
Поздравляем спортсменов, и их тренеров Думчеву А.М. и Гурова А.Е.
Желаем дальнейших спортивных успехов!


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети