Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

 

Горизонтальное положение тела во время движения. В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь рекомендуется тем, чья работа связана с постоянной позой: сидением, стоянием и т.д. Плавание предотвращает венозный застой, облегчая возврат венозной крови в сердце, поскольку горизонтальное положение пловца и отсутствие сил гравитации значительно способствуют этому. Вот почему плавание является лечебным фактором для больных с варикозным расширением вен, хроническими тромбофлебитами нижних конечностей.
Стояние в воде увеличивает глубину дыхания. Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких больше, чем гимнастика: увеличивается экскурсия диафрагмы за счет большей глубины и частоты дыхания. Специалисты определили, что простое стояние в воде в течение 3-5 мин при температуре 24C увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ на 50-75%. Следовательно, плавание является незаменимым видом физической активности для лиц, страдающих избыточной полнотой. Уменьшение собственного веса тела человека воде, согласно закону Архимеда, позволяет с меньшими усилиями выполнять движения, что облегчает достижение поставленной цели. Кроме того, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, предотвращая травмы мышц и суставов. Плавание — наименее травматический вид физических упражнений.

За дополнительной информацией о секции плавания обращайтесь по телефонам 7-499-179-31-23 и 7-499-179-28-06.


Баннер

23 Октября 2018

Уважаемые посетители!
Открыт набор в группы аква-аэробики под руководством опытных инструкторов по расписанию:
Суббота - 10:00, 11:00.
У вас есть уникальная возможность улучшить гибкость тела, укрепить мышцы и повысить вашу выносливость!


23 Октября 2018

Плавание
16-19 октября 2018 года в бассейне «Янтарь» прошел Чемпионат и Первенство города Москвы по плаванию (25м). Спортсмены ГБУ «СШОР «Москвич» Москомспорта в составе Пасынкова Даниила, Маковича Семена, Романчика Егора, Голубенко Анастасии успешно выступили на соревнованиях и показали следующие результаты:
Пасынков Даниил      400м в/ст. - 3.45.94     1 место
                                 400м к/пл. - 4.13.80     2 место
Макович Семен         200м к/пл. - 1.58.36     1 место    
                                 100м н/сп. -   55.07     2 место
                                 100м батт. -    53.83    3 место
Голубенко Анастасия 400м к/пл. - 5.08.15     1 место
Романчик Егор             100м бр.    - 1.03.92     3 место
Кроме этого Дудников Владимир выполнил норматив мастера спорта 400м в/ст.- 3.57.22
Поздравляем наших спортсменов и тренеров Тихонову Елену Александровну, Евсикову Людмилу Алексеевну, Белолапоткову Валентину Александровну!


23 Октября 2018

Фигурное катание на коньках
В период с 16 по 20 октября 2018г. в г. Красноярск состоялся III Этап «Кубка России – Ростелеком».
В одиночном катании в разряде КМС блестящую победу одержал Яблоков Илья. Куница Георгий завоевал бронзовую медаль.
Поздравляем спортсменов и их тренеров: Буцаеву В.Е., Ищенко Г.В., Шубина А.А.
Желаем дальнейших побед!


15 Октября 2018

Карта возможностей
Общественной палатой Российской федерации совместно с Межрегиональной детской молодежной общественной организацией МДМОО «Мишки» запущен социальный проект Карта возможностей особого ребенка. Данный проект содержит в себе информацию более, чем о 270 учреждениях, предоставляющих свои услуги детям с особыми потребностями. Пользователи сайта без труда могут найти нужные кружки, секции, образовательные учреждения и реабилитационные центры, предоставляющие свои услуги для детей с ограниченными возможностями здоровья. Есть возможность комментировать информацию об учреждениях. Карта возможностей позволяет родителям находить и передавать свои ценные знания и накопленный опыт по уходу и воспитанию детей с ОВЗ.
Более подробно ознакомиться с проектом можно на сайте картавозможностей.рф.



9 Октября 2018

Фигурное катание на коньках
В период с 02 по 06 октября 2018г. в г. Йошкар-Ола (Республика Марий Эл) состоялся II Этап «Кубка России – Ростелеком».
В одиночном катании Скирда Илья и танцевальный дуэт Панькова Полина – Спиридонов Антон завоевали бронзовые медали в разряде КМС.
Поздравляем спортсменов и их тренеров: Буцаеву В.Е., Ищенко Г.В., Жулина А.В., Дурнева П.В.
Желаем дальнейших побед!


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети