Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

 

Горизонтальное положение тела во время движения. В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь рекомендуется тем, чья работа связана с постоянной позой: сидением, стоянием и т.д. Плавание предотвращает венозный застой, облегчая возврат венозной крови в сердце, поскольку горизонтальное положение пловца и отсутствие сил гравитации значительно способствуют этому. Вот почему плавание является лечебным фактором для больных с варикозным расширением вен, хроническими тромбофлебитами нижних конечностей.
Стояние в воде увеличивает глубину дыхания. Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких больше, чем гимнастика: увеличивается экскурсия диафрагмы за счет большей глубины и частоты дыхания. Специалисты определили, что простое стояние в воде в течение 3-5 мин при температуре 24C увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ на 50-75%. Следовательно, плавание является незаменимым видом физической активности для лиц, страдающих избыточной полнотой. Уменьшение собственного веса тела человека воде, согласно закону Архимеда, позволяет с меньшими усилиями выполнять движения, что облегчает достижение поставленной цели. Кроме того, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, предотвращая травмы мышц и суставов. Плавание — наименее травматический вид физических упражнений.

За дополнительной информацией о секции плавания обращайтесь по телефонам 7-499-179-31-23 и 7-499-179-28-06.


Баннер

22 Апреля 2019

Отмена занятий у тренера по каратэ и самбо
Уважаемые посетители!
     24, 25, 26 апреля и 1, 2, 3, 6, 7, 8 мая 2019 г. отменяются занятия во Дворце спорта у тренера по каратэ и самбо Клюева Д.М.
     Компенсация пропущенных занятий - по согласованию с тренером.


22 Апреля 2019

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
     19 апреля 2019 года в парке «Царицыно» проводилось Первенство Москвы по легкоатлетическому кроссу.
В кроссе принимали участие сильнейшие юные спортсмены московских спортивных школ. Успешно выступил спортсмен ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» Шпынов Демид, завоевавший серебряную медаль в беге на дистанции 1000 м среди юношей 2004-2005 г.р.
     Поздравляем Демида и его тренера Тарарову А.Д.
     Желаем дальнейших спортивных успехов!


17 Апреля 2019

Уважаемые посетители!
По техническим причинам 24 апреля 2019г. с 11.30 до 18.00 кассы спортивных объектов ГБУ «СШОР «Москвич» работать не будут.
Приобрести новые Абонементы, Разовые билеты для посещения спортивных объектов ГБУ «СШОР «Москвич» можно будет в другое удобное для вас время, в соответствии с режимом работы касс ГБУ «СШОР «Москвич».
Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

Администрация ГБУ «СШОР «Москвич».


16 Апреля 2019

Фигурное катание на коньках
       В период с 11 по 13 апреля 2019г. в г. Нижний Новгород состоялись Всероссийские соревнования по фигурному катанию на коньках «Памяти В.Л. Серебровского».

По разряду КМС Мориц Олег занял 3место. По МС Самойлов Владимир завоевал серебро, Мурашов Егор бронзовую медаль.

Поздравляем спортсменов и их тренеров: Буцаеву В.Е., Ищенко Г.В.

Желаем дальнейших побед !


16 Апреля 2019

Фигурное катание на коньках
В период с 09 по 13 апреля 2019 г. в г. Фукуока (Япония) состоялся командный Чемпионат мира по фигурному катанию на коньках.
Танцевальный дуэт Виктория Синицина - Никита Кацалапов завоевали серебряную медаль в личном зачете.
Команда сборной России на третьем месте.

Поздравляем спортсменов и их тренеров: Жулина А.В., Дурнева П.В. с блестящим выступлением и окончанием спортивного сезона. Желаем дальнейших побед !


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети